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🧘🏻‍♀️ Qué son las PAUSAS ACTIVAS SOMATICAS y su importancia y beneficios

Dedica 5 minutos diarios al movimiento somático para relajarte en el trabajo: Sentirás beneficios desde el primer momento 👉🏻    • Pausas activas somáticas - Movimiento somá...   ________________________________ ¿Qué son las pausas activas somáticas y por qué son tan importantes? En este video te explico qué son y cuáles son los beneficios de las pausas activas cuando son somáticas, cuál es su relevancia en nuestro bienestar y porqué el movimiento somático es clave para gestionar el estrés y recuperar la claridad mental. Las pausas activas son breves momentos de actividad física y respiración consciente que nos traen descanso en medio de nuestra ajetreada vida. Son una oportunidad para liberar la tensión acumulada, revitalizar el cuerpo y la mente, y mejorar la concentración. En este video, aprenderás: La importancia de las pausas activas: Descubre por qué estas pausas son esenciales para mantener un rendimiento óptimo en el trabajo y en casa. Ejemplos prácticos de pausas activas: Te invito a la mi lista de pausas activas favoritas, ejemplos concretos de pausas activas que puedes realizar tanto en el trabajo como en casa. Y en estos ejemplos, descubrirás por experiencia: El movimiento corporal y la atención plena: El movimiento somático implica prestar atención consciente a los movimientos de tu cuerpo, lo que te permite conectar con tu bienestar interior. Técnicas para la gestión del estrés laboral: Cómo las pausas activas pueden ser una herramienta poderosa para enfrentar el estrés laboral. Cuando practicamos pausas activas, no solo estamos cuidando nuestro bienestar físico y mental, sino que también estamos mejorando nuestra capacidad de enfocarnos en las tareas que importan. Te recomiendo esta pauta para ir liberando sistemáticamente las diferentes zonas del cuerpo que mantendrán tu cadena vertebral, por tanto tu sistema nervioso, en óptimas condiciones: Lunes - Pausa activa para brazos y manos 5 minutos:    • 🖐️ Pausa activa somática fácil para sentir...   🟢¡Ya disponible! 10 minutos:    • PAUSA ACTIVA para brazos y manos: Ejercici...   🟢¡Ya disponible! Martes - Pausa activa para cabeza y cuello 5 minutos:    • 🙆 Quita TENSIÓN del CUELLO y revitalízate ...   🟢¡Ya disponible! 10 minutos:    • 🙆🏻 El movimiento somático es una excelente...   🟢¡Ya disponible! Miércoles- Pausa activa para pecho y espalda 🟢¡Ya disponible! Jueves- Pausa activa para abdomen y lumbares 🟢¡Ya disponible! Viernes- Pausa activa para pelvis y piernas 🟢¡Ya disponible! Sábado- Pausa activa para pies y piernas 🟢¡Ya disponible! ¡Acompáñame en este viaje hacia una mayor vitalidad y claridad mental! Comparte tu experiencia con las pausas activas, inspira conmigo a otras personas. Dale like, suscríbete y comparte este video con quienes necesitan una dosis de bienestar en su vida. ¡Hagamos que las pausas activas se conviertan en un hábito en cualquier oficina! Tere Puig www.elpuntodevistadelcuerpo.com