This and That Season 1 Episode 1 : Anxiety นี่และนั่น ปี 1 ตอน 1 : ความกังวล скачать в хорошем качестве

This and That Season 1 Episode 1 : Anxiety นี่และนั่น ปี 1 ตอน 1 : ความกังวล

Hello, I’m Aegarrchann Kowasupathr. I have been practicing psychiatry since 2020, and I'm here to share bite-sized knowledge to help you navigate daily life. This series, 'Psychology Across the Lifespan,' will explore different psychological themes throughout the year. I hope you find it helpful and enjoy the journey! :) สวัสดีครับ ผม เอกอาชาน โควสุภัทร์ เป็นจิตแพทย์ รายการนี้ผมตั้งใจปรับบรรยากาศจากรายการเดิมให้ย่อยง่ายขึ้น และนำไปใช้ได้จริงในชีวิตประจำวัน รายการนี้เหมาะสำหรับทุกคน คุณไม่จำเป็นต้องพบแพทย์เพื่อดูรายการนี้ครับ หลักสำคัญของรายการนี้คือเข้าใจ และสามารถนำความรู้ไปประยุกต์ใช้ในชีวิตประจำวันได้ เพราะฉะนั้นทุกตอนจะมีใบงานให้เราไปทำความเข้าใจกับตัวเองในหัวข้อที่เราคุยกัน In this episode, we focus on understanding anxiety and learning how to hack your brain for peak performance. You’ll discover a daily routine designed to calm your mind and significantly boost your inner peace. ตอนนี้ เราจะมาทำความเข้าใจเรื่องความกังวล และเรียนรู้วิธีปรับใช้เพื่อให้สมองของตนเองทำไงได้มีประสิทธิภาพมากขึ้น ลองสำรวจและร่วมออกแบบกิจวัตรประจำวันที่จะช่วยทำให้ใจของคุณผ่อนคลาย และหาความสงในจิตใจ Timestamp 0:00 Intro 0:29 แนะนำรายการ This and That 1:25 แนวโน้มความวิตกกังวลในปัจจุบัน 2:03 สังเกตความกังวลยังไงว่าควรมาพบแพทย์แล้ว 3:12 Default Mode Network เครือข่ายสมองที่เกี่ยวกับความกังวล 5:21 เข้าใจ Task Positive Network 7:02 การจัดการความกังวลทำยังไงได้บ้าง 8:48 เสริมแรง Task Positive Network ยังไงให้แข็งแรง 11:05 การสัมผัสธรรมชาติสำคัญมากในวันที่ธรรมชาติหายไป 12:20 บทสรุป All Worksheet available on: ใบงานทั้งหมดสามารถดูได้ที่ : https://bit.ly/thisandthatnkworksheet ติดตามได้ที่ : Spotify: This and That : นี่และนั่น X: thisandthatnk Tiktok: thisandthat.nk Facebook: thisandthat.nk Instagram: thisandthat.nk พบกันทุกวันอาทิตย์ 18.00 น. 'This and That นี่และนั่น' ฝากรายการไว้ด้วยนะครับ :) #mentalhealth #education #practice #neuroscience #anxiety