【代謝UP】1日の消費カロリーが上がって痩せるし、やる気が出る🔥ダイエッター最高の朝習慣はこれ！ скачать в хорошем качестве

【代謝UP】1日の消費カロリーが上がって痩せるし、やる気が出る🔥ダイエッター最高の朝習慣はこれ！

チャンネル登録よろしくね🤍 00:00 オープニング 00:19 1.右膝を曲げて両手で抱える 00:49 休憩 00:59 2.左膝を立てて右足を掴む 01:29 休憩 01:39 3.左膝を曲げて両手で抱える 02:09 休憩 02:19 4.右膝を立てて左足を掴む 02:49 休憩 02:59 5.両膝を抱える 03:29 休憩 03:39 6.片膝を曲げて横に倒す 04:09 休憩 04:19 7.片膝を曲げて横に倒す(反対) 04:49 休憩 04:59 8.キャットアンドカウ 05:29 休憩 05:39 9.足をクロスして上体を横に倒す 06:09 休憩 06:19 10.足をクロスして上体を横に倒す(反対) 06:49 休憩 06:59 11.腕を広げてバウンス 07:29 休憩 07:39 12.腕を大きく回す 08:09 休憩 08:19 13.四股踏みストレッチ 08:49 休憩 08:59 14.前屈 09:29 休憩 09:39 15.深呼吸で体を伸ばす 10:09 Finish!! 🥛オリジナルプロテインLOMY https://www.amazon.co.jp/stores/page/... 📻サブチャンネル：   / @nogaradio   ・Twitter ： @nogachannel ・Instagram ： @nogachannel ・Spotify：nogachannel ✉️ お仕事の連絡はこちらから [email protected] ※ 個人的なメッセージや質問はお控えください。 // ディレクション・編集 pth ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ 🎵 Credits: Intro, Instrumental, Outro https://www.epidemicsound.com https://www.monstercat.com/ https://artlist.io/ ☑免責 ・痛みや健康上の不安がある場合は、専門機関に相談してください。 ・動画内でのコンテンツは、医療行為での代替ではありません。怪我や損害についての責任は取れませんので、動画内の提案の採用は、各自の判断でお願いします。