Стрес-менеджмент і відновлення: дихальні практики та медитація | CEO Club скачать в хорошем качестве

Стрес-менеджмент і відновлення: дихальні практики та медитація | CEO Club

Як лідеру дбати про свою ментальну витривалість? Як зняти напруження через використання дихальних практик? Що таке техніка ментальної релаксації і чи допомагає вона заспокоїти розум? Чи може регулярна медитація допомогти знаходити рішення у бізнесі? Практичними порадами та техніками для стабілізації нервової системи, боротьби зі стресом та підтримки ресурсності поділився Віктор Мацишин, невролог вищої категорії, науковець, вчитель медитації та засновник мережі Центрів здоров’я «Аюрведа-192». Проводив бесіду Олександр Пітенко, співвласник UVK, CEO TOTALCHEQ. Запрошений у CEO Club експерт поділився думками щодо питань: — панічна атака: як діяти та запобігти; — стресостійкість та виснаження нервової системи; — здатність організму до самовідновлення; — техніка глибокого дихання; — суть трансцендентальної медитації. Таймкоди: 00:00 Ментальна витривалість лідера 02:28 Здатність лідера ухвалювати рішення 06:04 Вплив довготривалого стресу на організм 09:55 Діагностика ментального здоров’я 15:26 Ефективний режим дня 19:29 Дихальні практики для відновлення 33:44 Що таке медитація? 38:31 Техніка ментальної релаксації 48:10 Як працює трансцендентальна медитація? 53:08 Медитація як тренажер розуму 57:00 Де навчитися медитувати? Центр навчання медитації Віктора Мацишина, згаданий у відео: https://www.meditation.ua CEO Club — клуб лідерів бізнесу З 2011 року об’єднуємо підприємців і СЕО для розвитку, взаємопідтримки та співтворення. Більше про клуб https://ceoclub.com.ua Facebook   / ceoclubukraine   Instagram   / ceoclubukraine   Telegram https://t.me/CEOnotes Apple Podcasts https://apple.co/3rCgcJG #стрес #медитація #стійкість