#52 - Como entrar em estado de Flow? Carla Di Pierro & Bruna Mahn - Stemma Performance скачать в хорошем качестве

#52 - Como entrar em estado de Flow? Carla Di Pierro & Bruna Mahn - Stemma Performance

Descubra o que é o estado de Flow e como alcançá-lo para maximizar sua performance esportiva! Bruna Mahn recebe a psicóloga do esporte Carla di Pierro para desmistificar o Flow, explicando como equilibrar competência e desafio, a importância da atenção plena e o prazer no esporte. Aprenda técnicas de meditação e autoconsciência para entrar no "The Zone" e transformar seus treinos em momentos de alta performance e bem-estar. Ideal para atletas amadores e profissionais que buscam otimizar seu desempenho e lidar com a ansiedade pré-competição. Timestamps das Seções Importantes 0:00 - Introdução: Boas-vindas e apresentação da convidada Carla de Pierro 0:50 - O que é Flow e como entrar nesse estado 2:03 - A importância do equilíbrio entre competência e desafio 3:08 - Presença no momento e a importância de evitar julgamentos 3:45 - O prazer no treino e a facilidade no estado de Flow 4:20 - Flow na competição: o exemplo de Ayrton Senna 5:27 - Treinamento para o Flow: meditação e atenção plena 6:32 - O esporte como descompressão do stress diário 7:40 - Estado de Flow: cérebro focado no presente 8:55 - Objetivos do treino e a atenção plena 9:28 - Autopercepção e autoconsciência 10:02 - Estratégias para trabalhar a percepção 11:08 - Ansiedade pré-competição: como regular 12:19 - A importância da psicologia do esporte para todos 12:52 - Queixas comuns e benefícios para atletas amadores 13:58 - Psicologia Clínica do Esporte e saúde mental 14:28 - Envolvimento da família no processo 15:35 - Caso Luísa Batista: transformação com a psicologia 16:08 - A evolução da psicologia do esporte 16:44 - Agradecimentos e considerações finais 17:18 - Patrocinadores do Stema Performance Hashtags #FlowNoEsporte #PsicologiaDoEsporte #AltaPerformance #Triatlon #Meditação #AtencaoPlena #Ansiedade #Competição #StemaPerformance #BrunaMa #CarlaDePierro #TreinamentoEsportivo #BemEstar #SaudeMental #Esporte ⚡Cupom STEMMAZ2 em todo site: https://www.z2foods.com/shop 🥇Fale com um especialista em investimentos: https://bit.ly/quattroxpinvest 👟 Cupom STEMMA em todo site da Centauro: https://www.centauro.com.br/ 👕 CAMISETAS DO STEMMA (COMPRE A SUA!): https://reserva.ink/stemmapodcast Redes:   / stemmasport   Hosts: Fabio Bessa   / fabiobessaaa   Thiago Kawamura   / thikawamura   Edição: Gabriel Barbosa   / acqua_xtreme   INSCREVA-SE NO CANAL! [Cupons e promoções em funcionamento até a publicação do video]