|| إدمان شبكات التواصل الاجتماعي وعلاقته بالاضطرابات النفسية || كيف تغيّر السوشيال ميديا أدمغتنا؟ скачать в хорошем качестве

|| إدمان شبكات التواصل الاجتماعي وعلاقته بالاضطرابات النفسية || كيف تغيّر السوشيال ميديا أدمغتنا؟

في هذه الحلقة، يناقش خالد وجنى واحدة من أهم قضايا العصر: كيف أصبح استخدام مواقع التواصل الاجتماعي يتجاوز حدود الترفيه، ليصل إلى مستوى الإدمان السلوكي، وما علاقة ذلك بظهور اضطرابات نفسية مثل القلق، الاكتئاب، اضطراب النوم، وهشاشة تقدير الذات. أهم محاور الحلقة: ما هو الإدمان السلوكي ولماذا تنطبق آلياته على السوشيال ميديا؟ تأثير المنشورات، الإشعارات، والدوبامين على الدماغ. العلاقة بين الاستخدام المفرط والقلق الاجتماعي وضعف التركيز. كيف تؤثر المقارنات اليومية في ثقتك بنفسك؟ تأثير الساعات الطويلة على النوم والمزاج. خطوات عملية للتعامل مع الإدمان الرقمي بوعي وصحة. حلقة مناسبة للطلاب، والآباء، والمهتمين بالصحة النفسية، وكل شخص يشعر أن هاتفه أصبح "يسيطر" على يومه بدل أن يخدمه. #إدمان_التواصل_الاجتماعي #السوشيال_ميديا #اضطرابات_نفسية #خالد_وجنى #الإدمان_الرقمي #القلق #الاكتئاب #تقدير_الذات #الصحة_النفسية #علم_النفس #التشتت #الدوبامين #الهاتف_الذكي #إدمان_الهاتف #وسائل_التواصل #النوم #التركيز #تحليل_نفسي #ملخص_كتاب #قناة_كتب #تأثير_السوشيال_ميديا