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Dieser 10-minütige Atemflow gegen Stress hilft dir, Spannungen in Schultern, Nacken und Kiefer sanft zu lösen. Durch achtsame Mobilisation und bewusste Bauch-Zwerchfell-Atmung regulierst du dein Nervensystem, lässt Anspannung los und findest zurück zu mehr Leichtigkeit im Körper. Ideal bei Stress, innerer Unruhe, Zähnepressen, Nackenverspannungen oder Bildschirmarbeit. Eine kurze Praxis zum Runterfahren, Loslassen und wieder im Körper ankommen. Wenn dich dieser Breathwork Flow unterstützt hat, wirst du 30 Days of Breath & Mindfulness lieben – deine tägliche Routine für Gelassenheit, Balance und mehr Achtsamkeit im Alltag: https://caralynn.my-ablefy.com/s/cara... 00:00 Intro 01:25 Mobilisation 06:19 Atemübung 10:11 Outro Instagram: @cara.breathwork