渴了才喝水已經來不及！身體缺水警訊｜一分鐘給你營養師大腦 скачать в хорошем качестве

渴了才喝水已經來不及！身體缺水警訊｜一分鐘給你營養師大腦

喝水千萬不能等口渴才喝呀！代表身體已經在缺水了😣 我也不是一個 天生就愛喝水的人 但缺水的身體真的會有很多小毛病 （光是臉上細紋變多 我就...ＱＱ 奉上 #身體缺水警訊 你有嗎？ ⚠️口渴： 口乾舌燥時 是最直接的缺水警訊 一定要趕緊喝水！ ⚠️肌膚乾燥有細紋： 乾燥的皮膚會較顯紋路、下垂 年紀越大 越難保持水分 ⚠️卡卡不順暢： 消化道的潤滑 非常需要水分的沖刷 ⚠️排尿量減少： 喝水排尿是很正常的生理現象 一般來說一整天至少會上廁所五次左右 假設上廁所的次數變少或尿量減少⋯就要開始思考水份攝取是否充足了！ ⚠️容易感覺饑餓： 食物也是補充水分的來源 有時候覺得餓了可能是身體缺水了 ⚠️消化不佳： 身體缺水 消化道的分泌也會減弱而有腸胃不舒服的警訊。 當然～每個人會因為身體需求、所處環境、活動狀態、季節氣候 導致需要的飲水量不同 但如果有以下疾病的人 則要多注意喝水量 不能一直狂灌水！ ⚠️•腎臟病患：需要限水的情況 並不適合喝太多水�⚠️•胃潰瘍、消化不良 的人：飯前飯後喝水建議間隔一小時，才不會導致消化不良�⚠️•頻尿：睡前的水份不要攝取過多 喝水真的是一件很普通但又不可或缺的事情💧 仔細想想 你今天喝夠水了嗎？ 更多 營養師影片 看這邊 香蕉人工催熟會致癌?香蕉皮牛奶治失戀?    • 香蕉人工催熟會致癌?香蕉皮牛奶治失戀?｜營養師高敏敏療一下   奇異果黃色綠色大PK 誰最營養?唉唷~X色長毛還長腳    • 奇異果黃色綠色大PK 誰最營養?唉唷~X色長毛還長腳｜營養師高敏敏療一下   玉米竟然不是蔬菜!一根玉米=一碗飯 玉米鬚茶消水腫?    • 玉米竟然不是蔬菜!一根玉米=一碗飯 玉米鬚茶消水腫?｜營養師高敏敏療一下   吃錯堅果胖1倍!這個吃2粒就超標?!堅果到底好在哪?    • 吃錯堅果胖1倍!這個吃2粒就超標?!堅果到底好在哪?｜營養師高敏敏療一下   葡萄皮白白的是農藥?!吃甚麼顏色最營養?    • 葡萄皮白白的是農藥?!吃甚麼顏色最營養?｜營養師高敏敏療一下   泡麵這樣煮 健康又好吃 營養師健康版泡麵    • 泡麵這樣煮 健康又好吃  營養師健康版泡麵｜吃貨營養師高敏敏   . . _________________________________________ IG追起來：搜尋ID minmin_rd   / minmin_rd   FB：  / ​​   官網部落格：https://remincare.com/​​ #吃貨營養師 #一分鐘營養師大腦 #多喝水