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拉菲爾人本診所衛教 : 【簡單睡前瑜珈，讓你安定自律神經一夜好眠—part2 進階篇】│建文醫師X醫識見聞

在睡前可以透過瑜珈伸展，緩解一天的疲勞與緊繃，在床上就能做，只要8分鐘，能幫助自律神經平衡，輕鬆入眠，讓身心靈更健康。 (*拍攝依照當時政府防疫政策*) 00:00 睡前瑜珈伸展可以有效幫助睡眠! 00:15 啟動腹式呼吸 00:26 瑜珈動作：延展身體左右兩側 02:30 瑜珈動作：放鬆肩頸 打開胸腔 03:07 瑜珈動作：腰椎放鬆延展 05:35 瑜珈動作：骨盆放鬆延展 【為什麼不用藥就能有感改善自律神經失調？】https://bit.ly/39XmX1j ★★★加入LINE官方帳號 線上諮詢　https://lihi1.cc/s6ZED/YT-MG 凱特黛莉 KateDaily | Yoga 　  / katedailyyoga   Blue & Di 空間出租　  / blueanddi   #自律神經失調 #胸悶 #心悸 #四肢麻木 #手腳冰冷 #中風 #耳鳴 #胃食道逆流 #失眠 #焦慮恐慌 #眩暈 #不用藥 #相應神經調節療法 #治療自律神經失調 #腹式呼吸 #肺部呼吸 #長新冠 #新冠症候群 #肺部 #舒張收縮 #自律神經失調怎麼辦 #交感神經 #副交感神經#瑜珈 #自律神經失調瑜珈#瑜珈 #保健 #深吸慢吐 #深呼吸 #腹部 免責聲明： 影片僅供參考及資訊性用途，不應用於自我診斷，也不能替代醫學檢查、治療、診斷、處方或建議。 我們會盡力確保內容資料的準確性與真實度，但因全球醫療進展日新月異，及個人體質、患病狀況的差異，無法取代看診及現場醫療專業判斷，有任何不適症狀，仍請盡速就診並遵循醫囑接受治療。 閱聽者於本視頻或網站得到的資訊，本頻道和醫師概不負相關醫療及法律責任。 #拉菲爾評價 #拉菲爾天使 #拉菲爾人本診所費用ptt #拉菲爾人本診所評價 #拉菲爾診所評價 #拉菲爾人本診所ptt #拉菲爾有效嗎 #拉菲爾診所費用 #拉菲爾人本診所dcard #拉菲爾費用 #拉菲爾人本診所費用 #拉菲爾調節衣 #拉菲爾 #台大黃忠信醫師門診時間 #黃忠信醫師費用 #黃忠信醫師ptt #拉菲爾人本診所有效嗎 #拉菲爾調節衣價格 #拉菲爾負面 #拉菲爾負評 #拉菲爾爆料 #拉菲爾健保 #拉菲爾診所負面 #拉菲爾診所負評 #拉菲爾診所爆料 #拉菲爾診所健保 #拉菲爾人本診所負面 #拉菲爾人本診所負評 #拉菲爾人本診所爆料 #拉菲爾人本診所健保 #拉菲爾人本診所 #拉菲爾診所台北 #拉菲爾診所桃園 #拉菲爾診所新竹 #拉菲爾診所台中 #拉菲爾診所台南 #拉菲爾診所高雄 #拉菲爾診所