告別血糖飆升！全聯就能買到的6種降糖好物，健康吃不怕胖！ скачать в хорошем качестве

告別血糖飆升！全聯就能買到的6種降糖好物，健康吃不怕胖！

▸本集內容： 0:00降血糖食物全聯輕鬆買 0:30 77%黑巧克力 1:46特級冷壓初榨橄欖油 3:08降壓降糖葡萄乾 4:22綠色奇異果 5:51原味堅果 7:45順暢排便金針菇 8:19奇亞籽/亞麻籽 在這段影片中，我們將為大家介紹幾款全聯超市裡對糖尿病患者非常友好的食物，這些食物不僅能幫助你穩定血糖，還可以作為日常飲食中的健康選擇。糖尿病是一種需要長期管理的慢性病，正確的飲食搭配是維持穩定血糖的關鍵之一。在日常飲食中選擇合適的食材，能夠有效減少血糖波動，甚至幫助你提高胰島素敏感性。 首先，我們要介紹的是黑巧克力。黑巧克力中富含抗氧化劑和可可多酚，能夠幫助保護神經細胞，促進大腦健康，並且能夠在飯前食用以控制食慾。當你選擇黑巧克力時，最好選擇可可含量超過70%的款式，這樣可以享受健康的好處，同時控制卡路里攝取。 接下來，我們要談到橄欖油。橄欖油是富含不飽和脂肪酸的健康油脂，特別是特級冷壓橄欖油，對於調控血糖有顯著幫助。它的發煙點相對較高，可以在日常烹飪中使用，同時它的抗氧化成分有助於心血管健康。 最後是葡萄乾，這個看似平凡的食材其實擁有驚人的營養價值。葡萄乾含有豐富的果糖和膳食纖維，能夠有效幫助消化，並且有研究顯示，在飯後攝取葡萄乾，血糖水平會相對於攝取葡萄糖更穩定。 總的來說，這些食物不僅能夠幫助糖尿病患者穩定血糖，還適合任何想要保持健康的人群。讓我們一起來了解更多健康飲食的秘訣吧！ #高醫師說 #高晧宇中醫師 #台北推薦中醫 #台北中醫推薦 ▸成為養生高手第一步，訂閱高醫師說：    / @tcmdr.danielkao   影片持續更新中，一起來變得更健康更快樂!!💓 ▸更多熱門影片： 🔥吐司配這一樣，告別糖尿病！中醫師教你吃出健康，打造完美體態   • 吐司配這一樣，告別糖尿病！中醫師教你吃出健康，打造完美體態！   🔥維他命與血糖的祕密！每天要吃多少才能降血糖？   • 維他命與血糖的祕密！每天要吃多少才能降血糖？#高晧宇中醫師 #推薦 #科普 #台北醫院   ▸更多高醫師說： 🥼高晧宇醫師 預約掛號 https://www.mmh.org.tw/doctor_view.ph... 🥼加入高醫師的賴 https://line.me/R/ti/p/@719uziwg 🥼Instagram   / drkaohaoyu   🥼Facebook https://reurl.cc/R0rDaG 🥼Podcast https://pse.is/4r89tg 🥼部落格 https://drkaotcm.blogspot.com/ ▸本頻道由馬偕醫院中醫部主治醫師高晧宇中醫師所錄製，提供你中醫、中藥、針灸和穴位按壓等多種讓你更健康的影片！！ Hello！ I am the Chinese medicine doctor from Taiwan. This Youtube provide chinese medicine information such as acupuncture, acupoints, massage and herb to help you to live better. ▸感謝觀看，歡迎在底下留言，敲碗你想知道的健康知識~👍 ▸🌱(箴言 Proverbs 17:22)🌱 喜樂的心，乃是良藥，憂傷的靈，使骨枯乾。 A merry heart doeth good like a medicine: but a broken spirit drieth the bones. #全聯必買 #降血糖 #糖尿病 #糖尿病飲食 #糖尿病饮食 #控糖 #巧克力 #奇異果 #地中海飲食