У нас вы можете посмотреть бесплатно 【材料3つ、粉砕なし】レンジで3分!オートミールでブリトーやガレットに!オートミール生地の作り方【ダイエット】 или скачать в максимальном доступном качестве, видео которое было загружено на ютуб. Для загрузки выберите вариант из формы ниже:
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PFC(糖質量)やカロリー、材料は↓ ┃ memo ┃ レンジの大きさやメーカーによっては、3分では足りないかもしれません。足りなければその都度追加してみてください。伸ばし方や使うお皿・容器によっても変わるかもしれません。 オートミールはクイックタイプを使っています。それ以外では試していません。動画内で伝え忘れていることがありそうな予感がするので、疑問点があったらコメントしてください。 最後に長いパプリカをそのまま食べたんですが、間違えてカットしてました。めちゃくちゃ甘くておいしかったです。 ブリトーやガレット、甘くすればクレープもいけそうですし、動画のようにラップサンドとかにしても良いと思います。適当に惣菜買ってきて挟むだけでだいぶうまい。巻くだけで野菜食べられる。オレ、ヤサイ、スキ。 ┃ 今回使った材料たち ┃ オートミール 30g 水 90g 卵 1個 ┃ ざっくりPFC&カロリー等 ┃ 上記量全部(2枚分)で、約205kcal P11.4g F7.8g C20.9g(糖質18.1g) ※上記に記載している糖質量やカロリーについては、間違っていたり抜けている可能性があります。糖質は、利用可能炭水化物で計算した"ロカボ糖質"です。 ┃ 今回使った材料や道具の詳細 ┃ ワックスペーパー L(クラフト) 50枚入 シートタイプ WP5000-50 https://amzn.to/3GANwqQ 他にも気になるものがあったらコメントしてください! ※商品へのリンクはAmazonアソシエイトを使用しています。 ┃ その他SNS ┃ 2nd Channel ▶ / @baku.2224 Twitter ▶ / bakubaku_pan Instagram ▶ / bakuba_cook_dayo Blog ▶ https://bakubacook.com/ 動画を見て作っていただけた写真をTwitterやインスタグラムで投稿して頂けると嬉しいです!タグ付けしていただけた写真については、動画内で紹介させていただくことがあります。よろしくおねがいします\(^o^)/ ┃ ごあいさつ ┃ ばくばクックと申します。食べたいと思ったものを作るだけの動画です。特定の食事法や作り方を推奨するものではありません。 糖質制限をして、8ヶ月で約20kg痩せました。現在もその生活を続けているため、ダイエットメニューなども多くなるかと思います。 ▼連絡先 お仕事のご依頼などは、以下URLからお願いします。 / @bakubacook /---------------------------------------------------------------------- 騒音のない世界:http://noiselessworld.net/ ----------------------------------------------------------------------/ #ばくばクック #低糖質 #オートミール 商品のリンクには、Amazonや楽天、その他アフィリエイト広告を使用しています。