Enviar Buenos Deseos a Quien te Duele | Meditación de Bondad Amorosa Paso a Paso скачать в хорошем качестве

Enviar Buenos Deseos a Quien te Duele | Meditación de Bondad Amorosa Paso a Paso

En esta meditación guiada de 24 minutos, diseñada desde la neurociencia y el mindfulness clínico. A través de una práctica progresiva, entrenarás la atención plena para abrir el corazón, cultivar autocompasión y reducir el estrés y la ansiedad de forma segura y sostenible. En esta sesión trabajarás con la imagen de un ser amado para despertar sentimientos de cariño, calma y conexión, y luego expandirás esos deseos de bienestar hacia ti mismo, personas neutras y, finalmente, hacia todos los seres. Esta estructura permite regular el sistema nervioso, disminuir la reactividad emocional y fortalecer circuitos cerebrales relacionados con la empatía y la salud mental. Es una práctica ideal para personas que viven ansiedad, estrés crónico o desgaste emocional, y también para psicoterapeutas y profesionales de la salud mental que buscan recursos basados en evidencia para recomendar a sus pacientes dentro de un enfoque de compasión y no violencia. Si esta meditación te ayuda, suscríbete al canal y activa la campanita para acceder a más prácticas de mindfulness, autocompasión y neurociencia aplicada al bienestar. Comparte este video con alguien que necesite calma y apoyo hoy. #MindfulnessyCompasion #compasión #mindfulness #atenciónplena #autocompasión #saludmental #psicología #psicoterapia #ValentinMendez #InstitutoCultivo