MAGNEZYUM ( ÖNEMİ VE EKSİKLİĞİNDE GÖRÜLEN BELİRTİLER ) скачать в хорошем качестве

MAGNEZYUM ( ÖNEMİ VE EKSİKLİĞİNDE GÖRÜLEN BELİRTİLER )

MAGNEZYUM ( ÖNEMİ VE EKSİKLİĞİNDE GÖRÜLEN BELİRTİLER ) PROF.DR.MUHARREM KISKAÇ Magnezyum, insan vücudunda miktar olarak dördüncü, hücre içinde  ise potasyumdan sonra en çok bulunan 2. mineraldir. Sağlıklı bir yetişkinin bedeninde 20-28 gram magnezyum bulunmaktadır. Bu miktarın % 60’ı kemiklerde bulunurken geri kalanı ile doku ve organlarımızda bulunur. Magnezyum vücut dışından almak zorundayız. Magnezyum vücut için hayati bir mineraldir. O kadar önemli mineraldir ki en az 300 enzimin çalışmasında görev alıyor. Bu enzimler sadece kas ve kemik fonksiyonlarıyla ilgili olmayıp enerji gereken her metabolik fonksiyonda vücut magnezyuma ihtiyaç duymaktadır. Sinir sistemindeki aşırı duyarlılığı azaltan, insanların sakinleşmesine yardımcı olan magnezyum anti stres minerali olarakta tanımlanır. Magnezyum eksikliğinin belirtileri İştahsızlık, yorgunluk, halsizlik Sinirlilik ve stres , kronik baş ağrıları, depresyon, dikkat dağınıklığı, unutkanlık, öğrenme güçlüğü Migren atakları tetiklenebilir El ve ayaklarda uyuşma, karıncalanma ve üşüme Husursuz bacak sendromu belirtilerini artırır. Kas krampları , kas seyirmeleri, kas ve eklem ağrıları Kadınlarda adet döngülerinin daha ağrılı geçmesi Kabızlık Hipertansiyon ve tansiyon düzeninde bozulmalar İnsülin direnci ve diyabet riskinin artması Kalp ritm bozukluklarını tetikleyebilir. Astım ataklarının gelişmesi kolaylaşabilir. Kemik erimesi riskinin artmasına yol açar. Mutluluk hormonu denilen serotonin hormonunun salınımı bozulur . Bu videomuzda magnezyumun önemi ve eksikliğinde oluşan belirtilerden bahsettik. Magnezyum ile ilgili bir sonraki videomuzda magnezyum çeşitleri ve faydalarından bahsedeceğiz. TANSİYON NORMAL DEĞERİ KAÇ OLMALIDIR ?    • Tansiyon normalde kaç olmalı   B12 VİTAMİNİ ( ÖNEMİ, EKSİKLİĞİNİN 10 BELİRTİ VE 10 NEDENİ)    • B12 vitamini B12 eksikliği belirtileri ve ...   HBA1C NEDİR ? HBA1C NORMAL DEĞERİ KAÇ OLMALIDIR ?    • HBA1C nedir ,  HBA1C kaç olmalı , HBA1C he...   KAN ŞEKERİ NORMAL DEĞERİ KAÇ OLMALIDIR ?    • Kan şekeri kaç olmalı   REFLÜ NEDİR ? REFLÜ BELİRTİLERİ, REFLÜ NEDENLERİ PROF.DR.MUHARREM KISKAÇ    • Reflü nedir, Reflü neden olur, Reflü belir...   HASHİMOTO (HAŞİMOTO) HASTALIĞINDA TEDAVİ. - PROF.DR. MUHARREM KISKAÇ    • Hashimoto hastalığı, haşimato hastalığı te...   KABIZLIĞA NE İYİ GELİR? 7 TEMEL ÇÖZÜM ÖNERİSİ - PROF.DR.MUHARREM KISKAÇ    • Kabızlık nasıl geçer, Kabızlık için ne yap...   KABIZLIĞA (KONSTİPASYON) YOL AÇAN 7 ANA SEBEP PROF.DR.MUHARREM KISKAÇ    • Kabızlık, kabızlık nedenleri, kabızlık ned...   GİZLİ B12 VİTAMİNİ EKSİLİĞİNİZ OLABİLİR Mİ? PROF.DR.MUHARREM KISKAÇ    • B12 eksikliği, Gizli B12 eksikliği nedir   HASHİMOTO (HASHİMATO, HAŞİMOTO )HASTALIĞININ BELİRTİLERİ NELERDİR? PROF.DR.MUHARREM KISKAÇ    • Haşimato hastalığı, Hashimoto hastalığı be...   HASHİMATO (HASHİMOTO, HAŞİMOTO) HASTALIĞI NEDİR ? PROF.DR.MUHARREM KISKAÇ    • Haşimato hastalığı, Hashimoto hastalığı nedir   SAÇ DÖKÜLMESİ NEDEN OLUR ? PROF.DR.MUHARREM KISKAÇ    • Saç dökülmesi neden olur   SAÇ DÖKÜLMESİNE KARŞI NELER YAPABİLİRİZ? SAÇ DÖKÜLMESİNE KARŞI ÖNERİLER PROF.DR.MUHARREM KISKAÇ    • Saç dökülmesi nasıl önlenir ?   ÇOK TERLEMEK NEDEN OLUR ? 10 ÖNEMLİ SEBEP - PROF.DR.MUHARREM KISKAÇ    • Aşırı terleme sebepleri ?  10 ÖNEMLİ SEBEP   ÜŞÜMEK NEDEN OLUR ? ÇOK ÜŞÜYORSANIZ İŞTE 8 ÖNEMLİ SEBEP - PROF.DR.MUHARREM KISKAÇ    • Üşümek neden olur , çok üşümek neden olur   İNSÜLİN DİRENCİ NASIL KIRILIR ? 7 ALTIN ÖNERİ - PROF.DR.MUHARREM KISKAÇ    • İnsülin direnci nasıl kırılır ? 7 Altın öneri   İNSÜLİN DİRENCİ BELİRTİLERİ - PROF.DR.MUHARREM KISKAÇ    • İnsülin direnci belirtileri   Ekmek faydalı mı? Zararlı mı? Niye zararlı?    • Ekmek faydalı mı zararlı mı  Niye zararlı?   Ekmek faydalı mı? Zararlı mı? Niye faydalı?    • Ekmek faydalı mı zararlı mı? Niye faydalı?