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[수면명상] 스트레스 해소와 깊은 휴식 🌙 요가니드라 기반 힐링 숙면 루틴

[수면명상] 스트레스 해소와 깊은 휴식 🌙 요가니드라 기반 힐링 숙면 루틴 1. 준비 단계 2. Sankalpa 설정 단계 3. 의식의 순환(바디스캔) 단계 4. 호흡의 자각 단계 5. 감각과 느낌의 자각 단계 6. 시각화 단계 7. Sankalpa 반복 단계 8. 마무리 – 수면 유도 단계 🍀성은쌤 ◾ 명상전문지도사 ◾ 요가지도사 ◾ 싱잉볼요가지도사 💌이메일 [email protected] 📝글: 성은쌤 📸영상: 성은쌤 📍저작권(Copyright) 해당 영상에 포함된 명상의 말씀과 가이드는 성은쌤이 직접 쓰고 있으며, 영상 소스와 배경 음원은 저작권 사용 허가를 받아 정당하게 사용하고 있습니다. -------------------------- 해당 영상의 저작권은 행복명상 (성은쌤의 소행성)에 있으며, 출처를 명시한 영상의 링크 공유는 가능하나, 허가 없는 변경 또는 배포는 저작권법을 위배하는 불법행위임을 알려드립니다. 🎵음악: ES_Libra - Martin Landh.mp3

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