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Gli esercizi per correre più veloce e senza infortuni

Scopri i segreti di un allenamento efficace e le strategie per prevenire gli infortuni con Elisa Adorni, massoterapista e ASICS Frontrunner, che ci guiderà attraverso tecniche di stretching, esercizi di mobilità e routine di recupero essenziali per ogni runner. 🏃‍♂️ Ecco cosa troverai in questo episodio: Tecniche di stretching mirato: impara gli esercizi giusti per migliorare la flessibilità e la mobilità, indispensabili per affrontare al meglio la tua prossima maratona. Consigli da professionisti: Elisa Adorni, esperta runner e ASICS FrontRunner, condivide i suoi metodi preferiti per mantenere il corpo in perfetta forma e prevenire gli infortuni. Esercizi di recupero: scopri le routine post-allenamento per accelerare il recupero muscolare e garantirti una performance sempre al top. Aneddoti e esperienze personali: ascolta le storie di Elisa, dai suoi allenamenti nel deserto alle competizioni in ambienti estremi, e come questi hanno plasmato il suo approccio alla corsa. 👟Benvenuti alla seconda puntata di "STORIE di MARATONA", una serie podcast emozionante che vi porta nel cuore dell'atletica leggera, in collaborazione con ASICS, partner tecnico della Maratona di Milano. 🎙 Unitevi a noi in questa conversazione informativa e motivazionale, ideale per corridori di tutti i livelli che vogliono esplorare nuove tecniche e strategie per correre meglio, più velocemente e senza infortuni. 💬 La tua opinione conta! Lascia un commento per raccontarci le tue esperienze o suggerire argomenti di cui vorresti saperne di più nei prossimi episodi. 🔔 Iscriviti al nostro canale e attiva le notifiche per restare sempre aggiornato sulle ultime tecniche di allenamento, storie di successo e consigli esperti direttamente dal mondo del running. Unisciti alla nostra community di appassionati e professionisti per continuare a scoprire il mondo della maratona sotto ogni suo aspetto, dalla preparazione alla linea di arrivo. Music from #Uppbeat (free for Creators!): https://uppbeat.io/t/mood-maze/trends... License code: JHCVG2JS6IN4L98U Music from #Uppbeat (free for Creators!): https://uppbeat.io/t/sensho/boardwalk... License code: GS87G84NUEN2YFYY Music from #Uppbeat (free for Creators!): https://uppbeat.io/t/ra/energizer License code: 1VGESCWFTFQBLZNZ Music from #Uppbeat (free for Creators!): https://uppbeat.io/t/moire/new-life License code: P7UZCK40FHWPZSZ5 Music by CreatorMix.com