Плывите медленно — и научитесь плыть правильно! А затем - быстро! скачать в хорошем качестве

Плывите медленно — и научитесь плыть правильно! А затем - быстро!

Плывите медленно — и научитесь плыть правильно! И быстро!!🏊‍♂️💡 Мои взрослые ученики совершают пятую главную ошибку при обучении плавания кролем на груди, как, впрочем, и другими стилями, — о которой сами даже не подозревают. Ну уж, коль заплачено за абонемент, коль потрачено время, то нужно и технику себе поставить, и проплыть побольше. Так вот — это невозможно. Плывите, пожалуйста, медленно. Вот это самое главное в этом ролике, о чём я хочу вам сказать. Плывите медленно, медитативно, вдумчиво, как шиолинский монах. Медленно. Потому что именно совершая медленные движения, вы сможете контролировать правильность ваших движений. И не обращайте внимания, что скорость вашего продвижения очень невысокая. Вам важно перебить автоматизм неправильных движений, которые вы совершаете в привычном быстром темпе, медленными правильными движениями. Только спустя какое-то время у вас начнёт нарабатываться автоматизм правильных движений. Второе. Плывите 3, 5, максимум 7 метров на задержке дыхания, и не доводите себя до предельного состояния, когда ещё чуть-чуть — и воздух уже закончится. Потому что вот именно в это последнее состояние, в последние 2-3 метра, которые вы плывёте уже на пределе, вы напрочь выключаете свою концентрацию на правильных движениях, а думаете только о том, как бы подышать. Поэтому вставайте загодя, когда у вас есть ещё запас воздуха. И ещё. Не реже, чем раз при тренировке, снимайте, пожалуйста, себя на свой смартфон. Буквально 30-40 секунд, не больше. Найдите такую возможность. Я сам ей постоянно пользуюсь. И вы себе не представляете, насколько это эффективный механизм. Нет лучшего мотиватора и лучшего учителя, чем просмотр собственных записей, как вы плывёте. Просматривая видеозаписи, как плывут опытные пловцы, и сопоставляя видеозаписи, как плывёте вы, вы тут же увидите свои ошибки и не позволите им развиваться в дальнейшем. И тогда ваше обучение будет более эффективным и продуктивным. ✅