Duże dawki wit. D3 mogą powodować problemy z erekcją? Bezpieczna dawka: już nie 4000, a 2000 IU скачать в хорошем качестве

Duże dawki wit. D3 mogą powodować problemy z erekcją? Bezpieczna dawka: już nie 4000, a 2000 IU

Zanim podejmiesz decyzję dotyczącą suplementacji, skonsultuj się ze swoim lekarzem. Film nie zastępuje porady lekarskiej ani nią nie jest, a ma wartość jedynie edukacyjną (informacyjną). Zapotrzebowanie na witaminę D3 u osób dorosłych bez niedoborów wynosi około 600-800 IU, czyli 15-20 ug na dobę. Są to ilości zapobiegające krzywicy. Zalecenia dotyczące suplementacji zwykle dotyczą przedziału od 1000 do 2000 IU. Bezpieczna dawka witaminy D3 w suplementach diety, to 2000 IU, a nie jak wcześniej uważano, 4000 IU (rekomendacja Zespołu Ekspertów ds. Suplementów Diety i EVIDAS). Dawki 2000 IU powinny być przyjmowane od września do kwietnia, zaś przez cały rok w przypadku niewystarczającej syntezy skórnej, u seniorów i osób otyłych. Nie ma zaleceń, żeby jednocześnie przyjmować witaminę K2 MK7. Witamina D3 wywiera plejotropwy efekt na organizm: zapobiega krzywicy, zapobiega osteoporozie, zapobiega osteomalacji, zmniejsza ryzyko zgonu z powodu nowotworów złośliwych? (dane wątpliwe), zmniejsza zachorowalność na niektóre nowotwory złośliwe? (dane wątpliwe), pobudza odporność, ma korzystny wpływ na przebieg niektórych chorób autoimmunologicznych, może redukować zachorowalność na choroby układu krążenia (CVD) (dane wątpliwe, zależne od dawki). Niemniej jednak pozytywny wpływ witaminy D3 w przypadkach o których mowa powyżej, wykazano u osób z niedoborem (poniżej 30 ng/ml), leczonych witaminą D3 (2000-4000 IU) lub na podstawie analizy porównawczej tych osób z osobami bez niedoborów (powyżej 30 ng/ml). Nie wiadomo do końca, czy obserwowany niedobór witaminy D3 był przyczyną, czy skutkiem choroby. W przypadku suplementacji witaminy D3 przez osoby bez niedoborów, wiele dużych badań nie potwierdza ochronnej roli na układ sercowo-naczyniowy oraz nie wskazuje na zmniejszenie śmiertelności z powodu nowotworów złośliwych. Istnieją pojedyncze badania potwierdzające szkodliwość nieuzasadnionej suplementacji. Niedawno pojawiło się badanie wskazujące na istnienie możliwego związku pomiędzy chorobą Peyronie (plastyczne stwardnienie prącia), a większym stężeniem witaminy D3 we krwi. Może to wynikać z faktu, że witamina D3 pobudza fibroblasty i uwalnianie TGF-beta, który prowadzi do powstawania blaszek włóknistych w prąciu, powodując problemy z erekcją. Jak na razie to badanie należy traktować raczej jako ciekawostkę. Zalecane stężenie witaminy D3 w postaci 25(OH)D3 powinno wynosić 30-50 ng/ml. Razem z witaminą D3 powinno się oznaczyć we krwi stężenie wapnia zjonizowanego i całkowitego. Należy pamiętać, że witamina D3 w dawkach nietoksycznych powoduje hiperkalciurię i hieprkalcemię, której objawem klinicznym może być kamica szczawianowo-wapniowa, krwinkomocz (erytrocyturia), atak kolki nerkowej. Miniaturka: źródło PIXABAY, licencja: CC0 (nie wymaga przypisania) Piśmiennictwo: 1. UCHWAŁA NR 4/2019 ZESPOŁU DO SPRAW SUPLEMENTÓW DIETY z dnia 22 maja 2019 r. w sprawie wyrażenia opinii dotyczącej maksymalnej dawki witaminy D w zalecanej dziennej porcji w suplementach diety. 2. Chen F, Du M, Blumberg JB, et al. Association Among Dietary Supplement Use, Nutrient Intake, and Mortality Among U.S. Adults: A Cohort Study. Ann Intern Med. 2019;170(9):604-613. 3. Jarosz M.: Normy żywienia dla populacji Polski. IŻŻ, Warszawa, 2017. 4. Vasiliki I Dimitrakopoulou et. al.: Circulating vitamin D concentration and risk of seven cancers: Mendelian randomisation study. BMJ 2017;359. 5. Bjelakovic G, Gluud LL, Nikolova D, et al. Vitamin D supplementation for prevention of mortality in adults. Cochrane Database Syst Rev. 2014. 6. Robert Scragg: Monthly High-Dose Vitamin D Supplementation and Cancer RiskA Post Hoc Analysis of the Vitamin D Assessment Randomized Clinical Trial. JAMA Oncol. 2018;4(11). 7. Halil Lutfi Canat et al.: Is high levels of vitamin D a new risk factor for Peyronie's disease? First Int J Andrologia, 2019, 51, 9.