Железные дистанции в 74 года: Ironman | СтоЛицаСибири скачать в хорошем качестве

Железные дистанции в 74 года: Ironman | СтоЛицаСибири

Это — история не просто спортсменки, а человека, для которого возраст — число, а усталость — временная гостья. Ведущий Андрей Квасов — предприниматель, руководитель компании «СтудХаб». Гость выпуска — Людмила Григорьевна Воронова, 74-летняя легенда сибирского триатлона, десятикратная участница Ironman и педагог с 27-летним стажем, мастер спорта по полиатлону, кандидат в мастера спорта по триатлону, военно-прикладному многоборью и спортивной гимнастике, член Совета старейшин Федерации триатлона. Она не просто бегает — она вдохновляет. Не просто тренируется — она доказывает, что начать никогда не поздно. В этом разговоре — без пафоса и с огромным сердцем: как в 46 лет поступить на второе высшее в спорте, несмотря на инженерный диплом, как воспитать в семье культуру движения, не превращая спорт в обязанность, и почему она до сих пор не сошла с дистанции ни разу — даже когда приходилось просто идти пешком от усталости. Людмила рассказывает, как путешествия через 21 страну стали возможны благодаря стартам, как ходьба на дистанции — тоже победа, и почему главный враг спортсмена — не возраст, а страх. Вы узнаете, что такое настоящий Ironman (226 км — это только цифры), как выбрать свой темп и не поддаться азарту толпы, зачем контролировать пульс даже в марафоне, и почему эстетика велосипеда или купальника — не пустая трата, а часть мотивации. А ещё — о мечте, которую она пока держит в секрете, и о простом желании — иметь рядом человека, с которым можно разделить этот невероятный путь. Темы видео: — Ironman: мифы, дистанции и реальность — Спорт после 70: миф или норма? — Как воспитать детей спортсменами — без давления — Почему удовольствие важнее результата — Путешествия через призму соревнований: 21 страна и никаких границ — Как начать с нуля — в любом возрасте — Пульс, техника бега и каденс: простые правила для больших дистанций — Финансы, спонсоры и поддержка: что стоит за красивыми стартами — Сила духа: как не сойти с дистанции — ни в спорте, ни в жизни Это видео — для тех, кто устал от оправданий и готов сделать первый шаг. Вперёд — не обязательно бегом. Можно идти. Главное — не останавливаться. Тайм-коды: 00:00 — В этом выпуске 01:09 — Гость выпуска Людмила Григорьевна Воронова 01:44 — Что такое Ironman: дистанции для всех возрастов 02:06 — Спринт, олимпийка, Half и полный Ironman: в чём разница 03:05 — Главное — получать удовольствие, а не только побеждать 03:50 — В 74 года чувствую себя молодой — и вот почему 04:46 — Моя тренировка: 6 дней в неделю — с радостью, не из-под палки 05:52 — Общаюсь на дистанции: спорт — это сообщество 07:10 — Поддержка других — часть моей победы 08:15 — Годовой километраж: 750 км бега — и это не всё 09:12 — Детство в послевоенное время: труд как основа характера 12:11 — Спортивный дух передался детям — по наследству 13:28 — Поздний старт в гимнастике — и быстрый успех 16:53 — В 46 лет — второе образование в спорте: как это было 19:27 — Свобода выбора: спорт, танцы, пение — пробуй всё 22:10 — Никогда не поздно начать: мой главный посыл 27:35 — Мечты — в секрете: сюрприз делает победу ярче 28:54 — Я создаю пространство, где не страшно начинать 30:45 — Не считаю годы — живу здесь и сейчас 31:42 — Радость от участия — это и есть здоровье 33:11 — Самая напряжённая гонка: уложилась в лимит буквально вовремя 35:03 — Путешествия продлевают жизнь — я в этом уверена 36:00 — Неожиданный старт в Корее: как всё началось 38:17 — Финансы — главная трудность международных стартов 40:36 — Как местные спонсоры спасли мой старт в Швеции 43:41 — Ни разу не сошла — даже когда было невыносимо 45:29 — Иногда идти пешком — лучшая стратегия 47:52 — Побеждает не самый быстрый, а тот, кто не останавливается 49:57 — Тест на Ironman показал: я в отличной форме 51:29 — Простой тест на пульс: как оценить свою готовность 54:59 — Правильный темп — ключ к результату 56:06 — Каденс 180: почему важно считать шаги 59:26 — Спорт не мешал жизни — он её расширил 01:00:21 — Добавки вместо допинга: как я поддерживаю организм 01:02:57 — Обратная связь — с уважением: мой педагогический стиль 01:05:14 — Моя мечта — снова выйти на старт Ironman 01:05:50 — Хочу спутника жизни — чтобы делить всё это с кем-то 01:06:23 — Даже сильным иногда нужно — просто быть рядом Андрей Квасов Instagram*: https://instagram.com/andrey_kvasov91... Telegram: https://t.me/+HG36w86Jb904ZmEy Людмила Григорьевна Воронова ВКонтакте: https://vk.com/ironwoman51 *Instagram — социальная сеть, признанная экстремистской и запрещена на территории РФ