Sposoby, które regenerują kolana i hamują ból stawów скачать в хорошем качестве

Sposoby, które regenerują kolana i hamują ból stawów

W tym odcinku poruszam zagadnienia: ból kolana, ból stawów kolanowych, jak dbać o stawy jak dbać o kolana, co jeść na zdrowe stawy. Omawiam, jakie nawyki warto wprowadzić do swojego życia, a jakich unikać, aby wzmocnić kolana i zapewnić sobie sprawność ruchową na długie lata. Pozdrawiam, dietetyk dr Bartek Kulczyński. ✔️ Mój newsletter w formie porannego dziennika zdrowia: https://drbartek.pl/dziennik/ ✔️ Zasubskrybuj mój kanał i kliknij ikonę dzwonka, aby być na bieżąco: https://bit.ly/subskrybuj_moj_kanal ⏱️ SPIS TREŚCI: 0:00 | Co musisz wiedzieć, by mieć zdrowe stawy 0:20 | Jedna z najważniejszych zasad 2:16 | Kolana lubią ruch - taki jest najlepszy 4:24 | Jakie obuwie najlepsze dla kolan, a jakie najgorsze 5:04 | Postawa ciała 6:02 | TENS - czy ta metoda pomaga? 6:58 | Magnetoterapia - czy ta metoda pomaga? 7:35 | Akupunktura - czy pomaga? 8:26 | Te produkty ogranicz w diecie 10:21 | Składnik diety, który łagodzi ból stawów 11:47 | Przeciwzapalne warzywa i owoce 13:30 | Sok z tego owocu poprawia kondycję kolan 13:53 | Rośliny przyprawowe na kolana 15:08 | Bialko dla zdrowia kolan - ile go jeść? 16:06 | Wysycenie ciała kolagenem 17:40 | Glukozamina i chondroityna - czy pomogą? 18:35 | Magnez i witamina D 19:25 | Sarkopenia: jak uniknąć osłabienia mięśni? ✔️ MÓJ E-MAIL: [email protected] ✔️ MÓJ BLOG: www.drbartek.pl ✔️ KRÓTKO O MNIE: W dorobku mam 67 publikacji naukowych o zasięgu krajowym i międzynarodowym, opublikowanych przez wydawnictwo Elsevier, Springer, Taylor & Francis i inne. W latach 2015-2019 byłem redaktorem czasopisma naukowego „Postępy Dietetyki w Geriatrii i Gerontologii”. Od lat współpracuję z czasopismami, dla których piszę artykuły popularno-naukowe o dietetyce. Napisałem ich około 300. Od 2018 roku jestem zatrudniony przez Uniwersytet Przyrodniczy, gdzie prowadzę zajęcia ze studentami dietetyki i technologii żywności. Od 2012 roku do dziś prowadzę własną praktykę dietetyczną, w ramach której opracowuję pacjentom indywidualne plany żywieniowe. Stopień doktora mam z technologii żywności i żywienia.