📌 【会员】第4期：面对，接受，飘然，等待 | 《焦虑症的自救》(3/6) - скачать видео с ютуба бесплатно по ссылке

Не удается загрузить Youtube-плеер. Проверьте блокировку Youtube в вашей сети.
Повторяем попытку...

Скачать видео с ютуб по ссылке или смотреть без блокировок на сайте: 【会员】第4期：面对，接受，飘然，等待 | 《焦虑症的自救》(3/6) в качестве 4k

У нас вы можете посмотреть бесплатно 【会员】第4期：面对，接受，飘然，等待 | 《焦虑症的自救》(3/6) или скачать в максимальном доступном качестве, видео которое было загружено на ютуб. Для загрузки выберите вариант из формы ниже:

Информация по загрузке:

Скачать mp3 с ютуба отдельным файлом. Бесплатный рингтон 【会员】第4期：面对，接受，飘然，等待 | 《焦虑症的自救》(3/6) в формате MP3:

Если кнопки скачивания не загрузились НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием видео, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу страницы.
Спасибо за использование сервиса ClipSaver.ru

【会员】第4期：面对，接受，飘然，等待 | 《焦虑症的自救》(3/6)

欢迎加入会员频道，即可观看会员内容 / @adxone 听众朋友们好，我是安大雄，为你分享我的焦虑康复心得。上期咱们讲了焦虑症的原理，原理好像一点也不复杂，但是想一下子就好起来，确实没那么简单，尤其是这个恶性循环，想打破它，不光是需要认知上的了解，还需要行为上突破，也就是学会怎么去应对它。咱们今天就来分享焦虑症自救，这本书里最核心的八个字，面对接受，飘然等待，来说说我的理解和感受。很具体症状我就不单独拿出来说了，大家可以在喜马拉雅听书，或者买本书看看。第一次看到这八个字，就感觉没那么具体，太抽象了，有的朋友可能会想，我一直在面对啊，我也接受啦，但是症状咋还没消失呢？别急~ 咱们先来看维克斯医生是怎么总结这八个字的，她是用了对比的方式来总结的。她说很多患者所做的，正好跟这八个字相反就总是逃避，而不是坦然面对，一直抗争，而不是平静的接受，过分关注，不是飘然而过，急躁，急于求成，而不是耐心等待。她的总结我觉得非常精准，确实咱们焦虑的朋友，经常是这样的状态，看到网上说，转移注意力很有用，好，他就强迫自己转移注意力，像热锅上的蚂蚁一样，着急忙慌的，没事儿也得找点事儿做。有的朋友就是给自己打鸡血，我要战胜它，我相信我一定能战胜恐惧，总在那较劲，想战胜它，这就是一种抗争还有的朋友，很着急，很想快点恢复，赶紧回到正常生活，书上说运动有用，就每天逼自己运动，坚持了几天，发现没啥用，立马又放弃了，开始怀疑自己看得这些书和方法，总觉得自己无药可救了。我这是简单举几个最常见的例子，可以看得出来，焦虑的朋友们不是不想恢复，不是懒惰，不努力，是方向错了，方向为什么错了呢？我们就顺着这八个字，来仔细的梳理一下，最后你也就理解了，维克斯医生的观点，确实是很有道理的。

Comments