У нас вы можете посмотреть бесплатно 提肛運動的正確做法 или скачать в максимальном доступном качестве, которое было загружено на ютуб. Для скачивания выберите вариант из формы ниже:
Если кнопки скачивания не
загрузились
НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу
страницы.
Спасибо за использование сервиса savevideohd.ru
提肛運動,先向上收緊提肛肌5秒鐘,慢慢放松10秒鐘,每天做三次,每次大概做15次,不能做的過于頻繁,提肛運動是指有規律地往上提收肛門,然后放松,一提一松就是提肛運動,站、坐、行均可進行,每次做提肛運動50次左右,持續5到10分鐘即可。