Как на самом деле исцелить свою нервную систему скачать в хорошем качестве

Как на самом деле исцелить свою нервную систему

✍️ *БЕСПЛАТНАЯ загрузка: «Выйти из тупика и стать неудержимым» https://bit.ly/483HQW7 Чувствуете усталость, но при этом возбуждение? Срываетесь на близких или полностью замыкаетесь в себе? Реагируете на мелочи как на пожар первой степени? Это признаки того, что ваша нервная система застряла в режиме выживания — и решение не в том, чтобы прилагать больше усилий или преодолевать трудности. Оно в том, чтобы научиться регулировать свои эмоции. Эмоциональная регуляция — это навык, который меняет всё. Именно он позволяет вам чувствовать всплеск стресса или конфликта и при этом выбирать, как реагировать, а не просто действовать импульсивно. Это означает, что вам не нужно отказываться от себя, чтобы что-то доказать — и в этом настоящая победа. В этом видео я поделюсь 6 практическими, научно обоснованными инструментами, которые помогут вам регулировать свою нервную систему в режиме реального времени. Это не просто приятные советы — это практики, которые помогут вам перейти от состояния «бей, беги, замри» или «подхалим» к выбору, связи и спокойствию. ------ Главы: 0:00 Зачем быть наказанным 3:24 Режим выживания 5:28 Шесть инструментов для саморегуляции ------ Как вы справляетесь с саморегуляцией и какой инструмент вы используете? Напишите в комментариях! 😍 Моя последняя книга «Я не скорбящий человек» https://amzn.to/4qlbVJj Instagram https://bit.ly/3LdmsWw #ЖизненныеУроки #Осознанность #ЛичностныйРост #ведениеДневника #исцеление #письмо