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마라톤 풀코스 지치지 않고 후반에 더 잘 달리는 비법강의 공개 "기를 쓰고 뛰지 말고 기를 보충하면서 달린다"
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마라톤 풀코스 지치지 않고 후반에 더 잘 달리는 비법강의 공개 "기를 쓰고 뛰지 말고 기를 보충하면서 달린다"
마라톤 풀코스 후반에 지치지 않고 더 잘 달리는 마라톤비법 강의 마라톤 425회 완주 세계 6대 메이저 완주 하신 분이 그동안 노하우를 바탕으로 마라톤 후반에 퍼지지 않고 잘 뛰는 방법을 알려드립니다. 사람에 따라 개인 차이는 있겠지만 "달리면서 기를 쓰고 뛰지 말고 기를 보충하면서 달린다" "땀을 흘린 만큼 수분과 나트륨을 보충하라" 급수대마다 식염포도당과 물을 같이 마시면서 달리면 후반에 지치지 않고 달릴 수 있다. 저도 효과를 본 사람 중의 한 명입니다. #마라톤강의 #마라톤노하우 #마라톤비법 #마라톤잘뛰는방법 #마라톤입문
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