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주짓수 수련중 목부상 예방하기 위한 동영상입니다 주짓수에서 목을 방어 하는 것은 중요합니다 부상 방지를 위해서도 중요하고 상대의 공격을 방어하는 입장에서도 중요합니다 목부상 예방 시리즈 첫번째 영상은 기요틴 초크 탈출입니다 초크 그립은 적극적으로 방어하는 것이 목 부상을 예방하는 지름길입니다 방어에 실패 해서 목을 잡힌 경우에는 억지를 써서 빼내지 말고 탭을 치거나 빠져나오는 기술을 쓰는 것이 좋습니다