蛙泳腿就是水中“深蹲跳”！顿悟这4点实战干货，大腿发力才对路 скачать в хорошем качестве
蛙泳腿就是水中“深蹲跳”！顿悟这4点实战干货，大腿发力才对路
3 недели назад
Не удается загрузить Youtube-плеер. Проверьте блокировку Youtube в вашей сети.
Повторяем попытку...
Повторяем попытку...
Скачать видео с ютуб по ссылке или смотреть без блокировок на сайте: 蛙泳腿就是水中“深蹲跳”！顿悟这4点实战干货，大腿发力才对路 в качестве 4k
У нас вы можете посмотреть бесплатно 蛙泳腿就是水中“深蹲跳”！顿悟这4点实战干货，大腿发力才对路 или скачать в максимальном доступном качестве, видео которое было загружено на ютуб. Для загрузки выберите вариант из формы ниже:
-
Информация по загрузке:
Скачать mp3 с ютуба отдельным файлом. Бесплатный рингтон 蛙泳腿就是水中“深蹲跳”！顿悟这4点实战干货，大腿发力才对路 в формате MP3:
Если кнопки скачивания не
загрузились
НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием видео, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу
страницы.
Спасибо за использование сервиса ClipSaver.ru
蛙泳腿就是水中“深蹲跳”！顿悟这4点实战干货，大腿发力才对路
分享4个蛙泳蹬腿的“核武器”级实战技巧，助你顿悟发力感，速度立马起飞。 拒绝过早翻脚踝：这是很多人的通病。收腿时应像没骨头一样极致放松，避免勾脚产生“刹车”阻力，直到踢水的那一刹那再爆发翻腕猛踹。 核心心法“深蹲跳”：蛙泳腿的力学原理与陆上深蹲跳完全一致。必须调用大腿肌肉推水，产生像弹簧一样把身体弹出去的“挤压感”，游完大腿酸胀才是用对了劲。 收腿要“神不知鬼不觉”：像打球挥杆一样，收腿时完全泄力，不浪费体能，将所有“怒气值”积攒在蹬腿瞬间爆发。 “蹬穿”并包水：模仿跳跃离地瞬间的绷直感，用脚底抵住水推到底，最后通过压脚腕、并大脚趾完成“甩鞭”动作，把水彻底挤走。 建议结合陆上深蹲跳进行意象训练，一定要下水实操，将这种“推水感”刻入DNA！ #蛙泳 #游泳教学 #蛙泳蹬腿 #游泳技巧 #深蹲跳 #蛙泳提速 #实战干货 #运动健身 #游泳发力 #蛙泳腿
Comments
