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Se hai deciso di perdere peso per migliorare la tua composizione corporea o semplicemente per sentirti meglio con te stesso, sappi che allenarsi nel modo giusto durante un regime ipocalorico è fondamentale. In questo video ti spiegherò come conciliare dieta e allenamento per ottenere risultati efficaci e sostenibili, senza compromettere massa muscolare o performance. Condividerò i risultati di studi scientifici su atleti e soggetti attivi che hanno seguito protocolli diversi di riduzione calorica, per aiutarti a capire come adattare al meglio il tuo allenamento. E se vuoi un aiuto personalizzato per allenarti al meglio mentre sei a dieta, puoi farlo con il nostro servizio "Allenati con Bikeitalia". I nostri coach sono laureati, specializzati nel ciclismo e hanno seguito oltre 500 atleti. Inclusi anche gli allenamenti di forza. 📞 Prenota una call gratuita e senza impegno di 15 minuti con un coach: allenati.bikeitalia.it