Großer Zeh steif? Dies Übung hilft SOFORT! (Hallux Ridigus) скачать в хорошем качестве

Großer Zeh steif? Dies Übung hilft SOFORT! (Hallux Ridigus)

❗️Erfahre mehr über Medical Fitness Training in meinem kostenlosen Kurs "Der Haltungscoach" ⏩ https://medical-fitness-system.de/der... ‼️Starte jetzt mit dem Medical Fitness System durch ⏩ https://medical-fitness-system.de Hallux rigidus ist eine Erkrankung, bei der das Großzehengrundgelenk zunehmend versteift und schmerzhaft wird. Sie führt zu eingeschränkter Beweglichkeit des Zehs und tritt vor allem bei Menschen mittleren Alters auf. Ursachen von Hallux rigidus: Arthrose: Verschleiß des Gelenkknorpels ist die häufigste Ursache. Dieser Verschleiß kann durch normale Alterung oder Überlastung auftreten. Fehlstellungen des Fußes: Überpronation oder andere Fehlstellungen können die Belastung des Großzehengelenks erhöhen und so die Abnutzung beschleunigen. Verletzungen: Traumata, wie Stöße oder Quetschungen des Zehs, können langfristig zu degenerativen Veränderungen im Gelenk führen. Genetische Veranlagung: Es gibt Hinweise darauf, dass erbliche Faktoren eine Rolle spielen könnten. Überlastung durch Sport: Besonders Sportarten wie Laufen oder Fußball, die die Füße stark beanspruchen, können die Entwicklung begünstigen. -- Inhaltsverzeichnis -- 00:00 Intro - Hallux Ridigus 00:55 Anatomie & Ursachen - Hallux Ridigus 05:39 Beweglichkeitstest - Großzehgelenk 06:41 Übung: Mobilisation Fußgewölbe 10:33 Wiederholung Beweglichkeitstest 11:08 Outro Flossing Band⏩⏩⏩ https://amzn.to/3XJ8Ox0 -- Mehr Medical Fitness -- Facebook ⏩ http://bit.ly/2HyNXbA Instagram ⏩ http://bit.ly/2qSxbez -- Wichtig Videoreihen zu Überlastungs & Schmerzproblematiken --- 🎥 Schmerzen oberer Rücken | BWS Blockaden ⏩ http://bit.ly/2laWxjn 🎥 ISG - Blockade ⏩ http://bit.ly/2y6Cgo6 🎥 Läuferknie, Runners Knee ⏩ http://bit.ly/2E4sHoe 🎥 Nacken- & Kopfschmerzen ⏩ http://bit.ly/2JH0rei 🎥 Schulterschmerzen& -Impingement ⏩ http://bit.ly/2i1Rfs4 🎥 Jumpers Knee / Springerknie / Patellasehnenspitzensyndrom ⏩ http://bit.ly/2CAyhOi 🎥 Rückenschmerzen ⏩ http://bit.ly/2mzhbtH 🎥 Leistenbruch, Leistenschmerzen, Leistenzerrung ⏩ http://bit.ly/2HlXYp3 Auf meinem Kanal geht es Rund um das Thema Training bei orthopädischen Einschränkungen und Überlastungen, wie z.B. Sehnenentzündungen (Jumpers Knee, Runners Knee, Schulterimpingement, Achillestendonitis & Muskelschmerzen wie z.B Rückenschmerzen. Hier lernst du alle Techniken aus dem Bereich Mobility und funktionellem Training, die dir helfen, wieder schmerzfrei zu werden. Dabei zeige ich dir Techniken zur Selbstanalyse z.B. von Fehlhaltungen und Bewegungseinschränkungen und natürlich darauf passende korrigierende Übungen um die Ursache deiner Schmerzen zu beseitigen. Gute Haltung, langfristige Schmerzfreiheit & Leistungsfähigkeit stehen dabei immer im Fokus. Mit den Informationen wünsche ich dir viel Erfolg Dein Medical Fitness Trainer Luke Brandenburg -- Disclaimer -- Das Informationsangebot auf meinem Kanal (Medical Fitness Trainier Luke Brandenburg) wurde nach bestem Wissen und Gewissen und mit meiner Erfahrungen aus 10 Jahren als Personal Trainer zusammengestellt. Dennoch dienen die hier gezeigten Inhalte ausschließlich der Information und ersetzen nicht die individuelle Untersuchung und Diagnose eines Arztes. Bitte nutzt die Videos nicht, um eingenständige Diagnosen zu erstellen. Desweiteren weise ich darauf hin, das ich in meinen VIdeos keine Erfolgsversprechen mache. Die Informationen dienen ausschließlich zur Aufklärung und Wissensvermittlung. Eine Behandlung im medizinischen Sinne findet hier nicht statt.