લાંબુ જીવન જીવવા માટેના ૮ સોનેરી નિયમો | 8 Rules for Long Life скачать в хорошем качестве

લાંબુ જીવન જીવવા માટેના ૮ સોનેરી નિયમો | 8 Rules for Long Life

શું તમે ૧૦૦ વર્ષ સુધી સ્વસ્થ અને નિરોગી જીવન જીવવા માંગો છો? શું લાંબુ આયુષ્ય માત્ર નસીબ છે કે વિજ્ઞાન? 🤔 નમસ્તે મિત્રો! 'આરોગ્ય માહિતી' (Arogya Mahiti) ચેનલ પર આપનું સ્વાગત છે. આજના આ વિડિયોમાં આપણે જાણીશું આધુનિક વિજ્ઞાન અને પ્રાચીન આયુર્વેદના એવા ૮ સુવર્ણ નિયમો, જે અપનાવીને તમે માત્ર લાંબુ જ નહીં પણ બીમારી મુક્ત જીવન જીવી શકો છો. વિશ્વના 'બ્લુ ઝોન્સ' (જ્યાં લોકો સૌથી વધુ જીવે છે) ના લોકો શું ખાય છે? તેઓ કેવી રીતે રહે છે? અને ઈકિગાઈ (Ikigai) શું છે? આ તમામ સવાલોના જવાબ તમને આ વિડિયોમાં મળશે. આ વિડિયોમાં તમે શું જોશો: ✅ લાંબુ આયુષ્ય જીવવા માટે કેવો ખોરાક લેવો જોઈએ? ✅ ‘હરા હાચી બુ’ (Hara Hachi Bu) નો જાપાનીઝ નિયમ શું છે? ✅ કસરત અને ઊંઘનું મહત્વ. ✅ માનસિક તણાવ કેવી રીતે ઓછો કરવો? ✅ ઉપવાસ (Intermittent Fasting) થી શરીરને થતા ફાયદા. 🕒 Timestamps (પ્રકરણો): 00:00 - પ્રસ્તાવના (Introduction) 00:42 - ૧. આહાર: દીર્ઘાયુષ્યનો પાયો (Diet Tips) 02:27 - ૨. શારીરિક સક્રિયતા અને કસરત (Exercise) 03:05 - ૩. માનસિક સ્વાસ્થ્ય અને ઈકિગાઈ (Mental Health & Ikigai) 03:45 - ૪. ઊંઘનું મહત્વ (Importance of Sleep) 04:20 - ૫. સામાજિક સંબંધો અને વ્યસન મુક્તિ (Social Life & Habits) 04:40 - ૬. ઉપવાસની શક્તિ (Benefits of Fasting) 05:05 - નિષ્કર્ષ (Conclusion) વધુ જાણવા માટે: https://healthinformation.in/secrets-... જો તમને આ માહિતી ઉપયોગી લાગે, તો વિડિયોને LIKE કરો અને તમારા મિત્રો તથા પરિવારજનો સાથે SHARE જરૂર કરજો. આવી જ ઉપયોગી સ્વાસ્થ્યલક્ષી માહિતી માટે અમારી ચેનલ ‘આરોગ્ય માહિતી’ ને SUBSCRIBE કરવાનું ભૂલશો નહીં! 🔔 Disclaimer: આ વિડિયોમાં આપવામાં આવેલી માહિતી માત્ર શૈક્ષણિક હેતુ માટે છે. કોઈપણ ડાયેટ પ્લાન અથવા જીવનશૈલીમાં મોટા ફેરફાર કરતા પહેલા તમારા ડોક્ટર અથવા નિષ્ણાતની સલાહ અવશ્ય લેવી. #LongLife #HealthTipsGujarati #ArogyaMahiti #HealthyLifestyle #Ayurveda #IntermittentFasting #MentalHealth #GujaratiHealthTips #FitnessGujarati #Ikigai