Включи себя, антивыгорание с молодым раввином, Энерго‑детокс: обиды, сомнения и шум скачать в хорошем качестве

Включи себя, антивыгорание с молодым раввином, Энерго‑детокс: обиды, сомнения и шум

В этом выпуске Лера Левинская и раввин Рувен Колин обсуждают источники энергии без мистики и кофеина. Как копить силы в мире уведомлений. Как выйти из выгорания и не вернуться обратно? Где брать энергию, когда мир выматывает? Почему обиды и сомнения съедают силы, а «отпуск не помогает»? Без эзотерики, на понятных смыслах и рабочих практиках. Взгляд иудаизма: «не носи в сердце» как анти‑обида, отдых как обязанность, а не роскошь. Какая утечка энергии у вас самая частая и что вам реально помогает? Пишите в комментариях. Подписывайтесь и будем разбираться вместе! Наш телеграм https://t.me/shma_slushai 00:00:00 — Введение: усталость, пустота, почему нас «вырубает» 00:00:37 — Старт подкаста: Леора и раввин Рувен 00:01:22 — Откуда брать энергию? Личный вопрос Леоры 00:03:35 — Что такое выгорание на самом деле 00:05:22 — Работа и отношение к ней: слесарь vs брокер 00:06:17 — Еврейский взгляд на выгорание: «стирание себя» 00:07:16 — Детокс: гаджеты, соцсети и роль шабата 00:09:07 — Шабат как духовный отдых и перезагрузка 00:10:22 — Еврейская формула от выгорания 00:11:26 — Негативные эмоции и усталость: обида как яд 00:12:25 — Прощение и внутренняя жестокость 00:13:20 — Как справляться с обидой: два пути 00:14:09 — Давид и уроки, которые даёт Бог 00:15:05 — Говорить о том, что тебя задело: почему это важно 00:16:59 — Прощение, «энерговампиры» и окружение 00:19:07 — Амалек: метафора холода и потери энтузиазма 00:22:08 — Работа над собой и сила окружения 00:24:59 — Сомнения как утечка энергии 00:26:49 — Первая мысль — от Бога: история из магазина 00:28:37 — Разочарование и вывод: не упускай момент 00:30:11 — Как перестать тонуть в плохих эмоциях 00:31:18 — Энергия, «здесь и сейчас» и жизнь без сомнений 00:32:17 — Финал: благодарность и призыв подписаться