Traumatólogo de 97 años enseña 4 estiramientos para evitar fracturas después de los 70 скачать в хорошем качестве

Traumatólogo de 97 años enseña 4 estiramientos para evitar fracturas después de los 70

Traumatólogo de 97 años enseña 4 estiramientos para evitar fracturas después de los 70 ¡Para mayores de 60 que quieren moverse con confianza! Un traumatólogo de 97 años comparte 4 estiramientos simples para prevenir fracturas: estiramiento matutino de piernas, equilibrio de mediodía, cadera vespertino y espalda nocturno. ¡Solo 5-10 minutos al día para fortalecer piernas, caderas y espalda, mejorar el equilibrio y reducir el riesgo de caídas! En este video aprenderás: ✔ Estiramiento matutino para despertar las piernas ✔ Equilibrio de mediodía para mayor estabilidad ✔ Estiramiento de cadera para flexibilidad ✔ Estiramiento de espalda para una postura fuerte Paciente de 82 años emocionada: “¡Mis caderas están más sueltas y camino con seguridad!” ✨ ¡Empieza hoy con solo 3 repeticiones! 💬 Cuéntanos en los comentarios: ¿Qué estiramiento probarás primero? ¿Cómo te sentiste al hacerlo? ¡Tus experiencias inspiran a otros! 👍 Si te gustó el video, dale “me gusta” y suscríbete al canal para más consejos de salud. #MayoresDe60 #Estiramientos #SaludÓsea #PrevenirFracturas #AdultosMayores #Movilidad #ConsejosDiarios