긴 하루의 끝, 침실에서 클릭해 주세요💤 | 20분 베드타임 요가 | 요가소년 539 скачать в хорошем качестве

긴 하루의 끝, 침실에서 클릭해 주세요💤 | 20분 베드타임 요가 | 요가소년 539

☑️하루의 피로를 부드럽게 풀어주는 스트레칭과 숙면을 돕는 명상을 엮은 20분 분량의 수면 유도 프로그램입니다. 침실에서 무리 없이 수행하실 수 있는 간단한 동작들은 근육의 긴장을 완화하고 피로를 해소해 줄 것이고 이로 하여금 충분히 이완된 상태에서 진행하는 가이드 명상은 마음에 안정감을 심어주어 하루를 평온하게 마무리하고 쉬이 잠을 청할 수 있도록 도움을 줄 수 있을 겁니다. 긴장은 몸과 마음의 고요를 가로막습니다. 모두들 오늘 이 시간을 통해 이완을 경험하셨으면 해요🙏 ✓효능 신체적 효능 | 근육의 긴장을 완화하고 혈액 순환을 촉진하며, 두통, 속쓰림 및 전신의 피로를 해소합니다. 정신적 효능 | 심신의 안정을 돕고 스트레스를 줄이며, 숙면을 준비하는 데 도움을 줍니다. 요가소년 인스타그램 계정에서는 매주 다양한 컨텐츠를 발행하고 있습니다. 인스타그램에서도 구독자분들과 긴밀한 소통을 나누고 싶어요. ✅요가소년 인스타 |   / yogaboy_youtube   비즈니스 문의 | [email protected] ✓처음 20초가량 해당 프로그램을 미리 볼 수 있도록 하이라이트를 마련해 두었습니다. ✓수련후기 남겨주시면 제게 무척 큰 힘이 됩니다. 더불어 이 다음에 이 영상을 찾는 분들께 아주 큰 도움이 될 거예요. #스트레칭 #피로회복 #숙면