【繊細な人の夜の習慣①🧘‍♀️】背中を緩める🔰/Amiの心を緩めるヨガ💗 скачать в хорошем качестве

【繊細な人の夜の習慣①🧘‍♀️】背中を緩める🔰/Amiの心を緩めるヨガ💗

#寝る前のヨガ　#リラックスヨガ 　#繊細 Amiの心を緩めるヨガへようこそ☺️✨ 今日は繊細な人の夜習慣シリーズ第一弾です♪ 布団やベッドで行ったあとそのまま寝られます。 毎日の習慣に、心がざわつく繊細な夜に、ご利用ください。 しばらくは短い動画をアップしていきます♪✨ 今回もステキな時間になりますように…😊💓 ・座ったままで呼吸 今の呼吸を観察してみよう ・体側を伸ばすポーズ、猫のポーズ　 硬くなった背中が少しずつゆるみ、だんだんと呼吸が深くなっていくのが感じられます。 ・チャイルドポーズ 今回はつま先を立てたチャイルドポーズ。末端を温めることで元気になります。 ・パピーポーズ 巻き肩の解消にもおすすめ。痛い方・きつい方はおでこを付けてください。 ・股関節お尻をほぐす、ねじりのポーズ 背中はもちろん、足腰の疲れを癒します。ねじりのポーズはお腹が緩め、副交感神経が優位に。 ”安心”が深まります。便秘のときにもおすすめです ・バナナのポーズ 体側のストレッチ、リラックス。 ・仰向けの呼吸 全身に広がる深い呼吸を感じよう♪明日も明後日もこの安心が続いていきます。 いつもあなたは素敵です♡今日も1日お疲れさまでした！！ この動画よかったよ！と思われたらいいねと、チャンネル登録で、応援お願いいたします📣😊🙏✨ いつも高評価くださる方、本当にありがとございます♡ ＊＊＊＊＊＊＊＊ ヨガレッスンと占い（ホロスコープ・タロットはカフェトークを中心に行っています！ https://bit.ly/3pHsUXE このURLから登録されると500P（500円）をgetできます。 占いはこちらからもどうぞ！ HP： https://sites.google.com/view/yogasta... 詳細はこちら💁‍♀✨ https://ameblo.jp/amiyoga-888/entry-1... 寝る前におすすめ🧘‍♀️    • 寝る前のお尻のストレッチ🧘‍♀️ぐっすり眠れるよ🎵      • リラックスヨガ🧘‍♀️🧘✨おやすみ前におすすめ✨ヨガニードラでぐっすり😪💤   ◯instagram ：amigram_8 ◯blog ：https://ameblo.jp/amiyoga-888/ ◯iHerb 5%オフクーポン🌸 AVV5397 https://www.iherb.com/?rcode=AVV5397 ◯【Donatin：有料ファンレターサービスOFUSE】 応援していただけると励みに&嬉しいです✨ 〇BGM　   / zukisuzukibgm   ※体調管理はご自身の元、ご参加ください。体調の悪い時は何もしない、休むことも大切です。この動画を通しヨガを行い、怪我や体調が悪化したなどの責任は負いかねます。※