ภาวะหลับในคืออะไร และทำไม 'การงีบสั้นๆ' นี้จึงเป็นอันตรายได้ скачать в хорошем качестве

ภาวะหลับในคืออะไร และทำไม 'การงีบสั้นๆ' นี้จึงเป็นอันตรายได้

คุณเคยเผลงีบหลับไปหน้าคอมพิวเตอร์ตอนทำงาน แล้วต้องรีบตื่นขึ้นมาหรือเปล่า? งานที่น่าเบื่อจะทำให้เกิดภาวะแบบนั้นได้. ทีนี้ลองนึกถึงสถานการณ์ว่าคุณขับรถต่อเนื่องกันมาแล้ว 10 ชั่วโมง โดยไม่ได้หยุดพัก และคืนก่อนหน้านั้นคุณก็ไม่ได้นอนหลับเต็มตามาด้วย. คุณว่าอาจเกิดอะไรขึ้นหากคุณต้องขับรถในสถานการณ์เช่นนี้? ถูกต้อง การหลับในก่อให้เกิดความเสียหายได้. การหลับในฟังดูเป็นเหมือนแค่การงีบสั้นๆ ที่คุณทำเมื่อร่างกายของคุณบอกว่า "ฉันทนไม่ไหวแล้ว" แต่จริงๆ แล้วมันจะเป็นอย่างไร ถ้าคุณต้องอยู่ในภาวะกึ่งหลับกึ่งตื่นอยู่แบบนี้ คุณยังสามารถนั่งที่หน้าคอมพิวเตอร์ของคุณหรือในที่ประชุมได้ แต่คุณจะเลื่อนลอย และมองไปที่กำแพงตรงหน้าอย่างไร้จุดหมาย โดยไม่ได้รับรู้ว่ากำลังทำอะไรอยู่ จนกว่าคุณจะตื่นขึ้นมาเองหรือมีใครกระตุกให้คุณตื่นขึ้น timestamps: เรื่องนี้เกิดขึ้นได้อย่างไร 1:15 กลายเป็นซอมบี้ไปสองสามวินาที 3:23 ❗️ มันเป็นอันตรายต่อทุกคน❗️ 4:21 แล้วนักบินล่ะ? ️5: 28 จะเกิดอะไรขึ้นกับคุณเมื่อตกอยู่ในภาวะของการหลับใน 6:25 สิ่งที่อันตรายที่สุด 8:15 วิธีการกำจัดอาการหลับใน 09:35 #สมองมนุษย์ #การนอนหลับ #ชีวิตสดใส สรุป: การหลับในเป็นปัญหาที่พบได้บ่อยในผู้คนจำนวนมาก มันเป็นภาวะที่เหมือนคุณหลับ แต่ก็ไม่ใช่เสียทีเดียว นั่นคือบางส่วนของสมองของคุณปิดตัวลงเมื่อเกิดการหลับใน แต่ส่วนอื่นๆ ยังทำงานต่อไปเหมือนไม่มีอะไรเกิดขึ้น ฉันเคยคิดว่าการหลับในนั้นเชื่อมโยงกับการขาดการนอนหลับพักผ่อนที่ดี แต่ดูเหมือนว่าคนที่ได้พักผ่อนมาอย่างเต็มที่ก็ยังประสบกับภาวะนี้ ดังนั้นมันเกิดได้กับทุกคน ในช่วงต้นปี 1994 องค์การนาซ่าได้ทำการทดลองขึ้น และมีผลยืนยันว่านักบินที่ได้งีบนาน 40 นาที ปฏิบัติหน้าที่ได้ดีกว่าเป็นอย่างมากในช่วง 90 นาทีสุดท้ายของการควบคุมเที่ยวบิน โดยเปรียบเทียบกับกลุ่มที่ไม่ได้งีบ คุณพอจะนึกภาพออกใช่ไหมว่ามันจะอันตรายขนาดไหน หากนักบินเกิดหลับในระหว่างทำการบิน? ซึ่งนี่เป็นเหตุผลสำคัญที่นักบินทุกคนต้องนอนหลับ 8 ชั่วโมงเต็ม ก่อนขึ้นบินเที่ยวบินถัดไป ในช่วงการหลับใน สมองส่วนควบคุมการตื่นตัวจะสว่างขึ้นอย่างฉับพลัน ถ้าเป็นการนอนหลับแบบปกติ มันจะไม่สว่างมากนัก แต่ในกรณีนี้ มันสว่างมากเลยทีเดียว ภาวะการหลับในเป็นภาวะที่สมองต้องการปิดตัวและให้คุณหลับไปจริงๆ แต่ในขณะเดียวกันมันก็รู้สึกว่ายังไม่ปลอดภัยมากพอที่จะปิดระบบได้ทั้งหมด หลายคนไม่ทันสังเกตว่าตัวเองเริ่มเข้าสู่ภาวการณ์หลับในแล้ว เพราะพวกเขาไม่เคยหยุดทำสิ่งที่พวกเขากำลังทำอยู่ และพวกเขาก็ไม่รู้ด้วยซ้ำว่าพวกเขาได้หลุดจากสถานการณ์ปัจจุบันไปแล้ว คุณไม่สามารถกำจัดภาวะนี้ออกไปได้อย่างสมบูรณ์แบบ แต่คุณสามารถลดเวลาที่มันจะเกิดขึ้นได้ และเป็นวิธีที่แสนง่าย แค่คุณต้องนอนหลับอย่างมีคุณภาพในตอนกลางคืน และหากคุณไม่สามารถทำแบบนั้นได้จริงๆ ให้หาเวลางีบสั้นๆ 20 นาทีหลายๆ ครั้งในระหว่างวัน หรือหาเวลานอนให้ได้ หนึ่งชั่วโมงครึ่งในช่วงกลางวัน เพลงของ Epidemic Sound https://www.epidemicsound.com/ ของในสต๊อก (รูปภาพ, วิดีโอ และอื่นๆ): https://www.depositphotos.com https://www.shutterstock.com https://www.eastnews.ru