Joga na odporność - skupienie na oddechu i łagodny ruch pobudzający przepływ limfy скачать в хорошем качестве

Joga na odporność - skupienie na oddechu i łagodny ruch pobudzający przepływ limfy

Ta praktyka powstała z myślą o momentach, kiedy czujesz, że coś Cię „bierze”, jesteś zmęczona, przeciążona albo po prostu potrzebujesz wsparcia dla organizmu. To łagodna joga na macie, która wspiera odporność poprzez: spokojny, świadomy ruch pracę z oddechem poruszanie całego ciała, krążenia krwi i przepływu limfy regulację układu nerwowego, który ma ogromny wpływ na odporność W praktyce skupiamy się na miękkich przejściach, pozycjach wspierających krążenie i oddech oraz ruchu, który pomaga ciału wrócić do równowagi. To nie jest intensywny trening — to praktyka, która ma wspierać, a nie dodatkowo obciążać organizm. Dobra opcja: w sezonie jesienno-zimowym przy pierwszych objawach osłabienia w okresach stresu i przemęczenia jako codzienna, spokojna forma ruchu Nie musisz mieć doświadczenia w jodze. Wszystko tłumaczę krok po kroku — możesz podążać za moim głosem i dostosować praktykę do swojego samopoczucia danego dnia. 🧡 Pełne wersje praktyk oraz kolejne sesje jogi na macie i aerial jogi pojawią się na mojej platformie online — link wkrótce. ⚠️ Jeśli masz infekcję, przewlekłe schorzenia lub wątpliwości zdrowotne, skonsultuj praktykę z lekarzem lub fizjoterapeutą.