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新型コロナで人と会うことが減り、笑いが減っていませんか? 手軽にできて免疫力が高まり、“こころよい”自分をつくれる「笑いとストレッチ」をご紹介します。 (松下いづみ・ストレッチトレーナー) 「笑い」は人の心をほぐしてストレスをやわらげたり、免疫機 を上げる、 律神経やホルモンバランスを整える、 知症を予防するなど、さまざまな効用があると われます。 しかし最 は新型コロナで人に会う機会が減り、「あまり笑っていない」という声をよく聞きます。でも安心してください。口 を上げて「ハハハハ、ホホホホ」と笑いの呼吸をするだけでも、笑っているように脳が錯 し、本当に笑うのと同じ効果が得られるのです。 詳細は『婦人之友』2022年4月号をご覧ください! https://www.fujinnotomo.co.jp/magazin...