【慢性肩コリ】肩の根元をピンポイントで刺激する【ほりちゃん体操　肩首シリーズ5】 скачать в хорошем качестве

【慢性肩コリ】肩の根元をピンポイントで刺激する【ほりちゃん体操　肩首シリーズ5】

☆☆☆ほりちゃん体操の開催情報はこちら！！☆☆☆ https://bit.ly/2ZVmIhs ■ ほりちゃん体操 肩・首シリーズ⑤ おはようございます☀️☀️☀️ 笑顔でイキイキ絶好調！ 「 ほりちゃん体操 」のお時間です！ 😆😆😆😆😆😆😆😆😆😆 今回のシリーズは・・・ パソコン仕事の悩み・・・ 肩・首シリーズをお送りします(๑˃̵ᴗ˂̵)و ● ほりちゃん体操😆本日のポイント！ 肩首快笑ストレッチvol.3 肩の『根元』はどこだと思いますか？ 実は… ＂鎖骨＂ なんです！！ 肩甲骨は鎖骨とだけ、 つながっています。 その鎖骨は、 のど元につながっています。 肩の『根元』はのど元にありました！！ 根元をやさしくタップしてあげましょう。 ① イスに座って、肩のチカラを抜きます。 ② 指先で鎖骨をさわってください。 ③ のど元まで鎖骨をなぞると、 　ポコっとしたでっぱりがあります。 ④ そのでっぱりを、 　やさしく『トントン』とタップしてください。 ⑤ ３０秒くらい『トントン』したら完了です。 肩・首のチカラが抜けて、 呼吸も楽になりますよ(*≧▽≦)ﾉｼ)) あなたの身体はたからもの。 この世にたった一つの宝物を、 大切にいたわってあげましょう！ ■ 本日の名言📝 予防は治療にまさる。［エラスムス］ ● ほりちゃん体操😄大好評開催中‼️ ＊＊３〜５月はお休みいたします＊＊ ・ みやぎ生協 石巻市蛇田店 　　毎月第１・３月曜日 　　13：30〜 ・あいプラザ 石巻 　　毎月第２・４水曜日 　　13：30〜 ・石巻祥心会「く・ら・ら」 　　毎月不定期 　　11：00〜 ☀️朝の新習慣☀️ ほりちゃん体操で元気100点満点💯💯💯 今日も１日楽しんでいってらっしゃい！！ facebook   / kaisyou.kenkou   Instagram   / horikomi_wataru   HP https://holichan.jimdo.com/