HIIT WORKOUT mit Vibrationsplatte / steigere die Intensität für dein Training скачать в хорошем качестве

HIIT WORKOUT mit Vibrationsplatte / steigere die Intensität für dein Training

Mit diesem Workout steigerst du die Trainingsintensität nochmals für deine Idealfigur. Das HIIT WORKOUT MIT VIBRATIONSPLATTE steigert die Intensität für dein Training und bringt sie auf das nächste Level. Ich arbeite in diesem Training mit der mittleren Stufe/Intensität. [ANZEIGE] In diesem Training verwende ich die Vibrationsplatte von maxVitalis. Mit der geschwungenen Vibrationsplatte könnt ihr eure gesamte Muskulatur, Koordination und Ausdauer noch intensiver und vielfältiger trainieren. Durch die drei verschiedenen Modi und 120 Intensitätsstufen erreicht ihr auch die schwer zu trainierende Tiefenmuskulatur zum Beispiel des Beckenbodens, Bauchs oder Rückens. Besonders praktisch ist, dass ihr die Vibrationsplatte direkt mit der Fernbedienung am Handgelenk steuern könnt. Zusätzlich werden auch Expanderbänder mitgeliefert, mit denen ihr das Training des Oberkörpers noch zusätzlich variieren könnt. Die Vibrationsplatte kannst du auf unterschiedliche Schwierigkeitsstufen stellen. Fängst du gerade erst an mit der Vibrationsplatte zu trainieren, dann taste dich erstmal heran und arbeite im ersten Level, traust du dir schon mehr zu, dann gehst du ins Zweite und als Profi verwendest du sicherlich, das dritte Level. Du kannst selbstverständlich auch während des Trainings von einem Level ins nächste gehen. 10% Rabatt auf die Vibrationsplatte von MaxVitalis mit dem Rabatt-Code Katjas10 https://amzn.to/3hgzbFj [ENDE ANZEIGE] Unser HIIT Vibration Workout ist in 45/15 Sequenzen eingeteilt, d.h. wir trainieren 45 Sekunden und nutzen die 15 Sekunden als Erholungsphase bzw. für den Positionswechsel. Denk daran HIIT steht für High Intensity Interval Training, motiviere dich und bleib die 30 Minuten dran. ★ MEINE WEBSITE https://katjaseifried.com/ für dich Hier findet ihr alles für eure Fitness-Reise: Workouts, Inspiration, Podcasts und vieles mehr. Am besten bucht ihr gleich die passende Mitgliedschaft – Bronze, Silber oder Gold – hier findet jeder das Richtige für sich. Gemeinsam erreichen wir Großes! Schaut vorbei auf 👉 https://katjaseifried.com/ ★ EQUIPMENT 4 U Gymnastikmatte https://amzn.to/3gsJm8W Damen Leggings Tight Fast https://amzn.to/3cSUZpk Tank Top https://amzn.to/3wJiDw5 Air Max 270 https://amzn.to/3iGB7ta ★ WORKOUTS 4 U    • BIKINI- UND SOMMERFIGUR ohne Springen / Ga...      • DEINE SOMMERFIGUR MIT TABATA / Kraft Ausda...      • INNER THIGHS WORKOUT für  STRAFFE INNENSCH...      • SUMMER BOOTY trainieren / knackigen PO bek...   ★ SOCIAL 4 U Instagram katja_seifried Facebook katjaseifriedofficial Pinterest katja_seifried INHALT 00:00 - 02:32 Intro, Begrüssung, Erklärung 02:32 - 03:32 Squats 03:32 - 04:32 Squat Hold 04:32 - 05:32 Lunge Up & Down R 05:32 - 06:32 Lunge Up & Down L 06:32 - 07:32 Butterfly 07:32 - 08:32 Butterfly 08:32 - 09:32 Biceps Pulses 09:32 - 10:32 Arm Lift Front 10:32 - 11:32 Bridge Up & Down 11:32 - 12:32 Bridge Up & Down 13:32 - 14:32 One Leg Bridge R 14:32 - 15:32 One Leg Bridge L 15:32 - 16:32 Russian Twist 16:32 - 17:32 Russian Twist 17:32 - 18:32 Diagonal Crunches 18:32 - 19:32 Diagonal Crunches 19:32 - 20:32 High Plank 20:32 - 21:32 Plank 21:32 - 22:32 High Reverse Plank 22:32 - 23:32 Reverse Plank 23:32 - 23:52 Outro