10-минутная программа упражнений на растяжку всего тела + гибкость // От новичка до продвинутого ... скачать в хорошем качестве

10-минутная программа упражнений на растяжку всего тела + гибкость // От новичка до продвинутого ...

Комплекс упражнений на гибкость и подвижность всего тела с растяжкой, который можно выполнять где угодно для разминки, заминки, улучшения здоровья суставов и гибкости или просто для того, чтобы почувствовать себя счастливее и расслабленнее ♥️ Для достижения наилучших результатов в области подвижности я рекомендую включить это упражнение в свою регулярную программу, и ваше тело будет прогрессировать со временем! Мой новый ДОМ. Программа с 50 уникальными тренировками и питанием, одобренная ведущим мировым экспертом, работающим с британскими олимпийцами, уже доступна на сайте www.natachaoceane.com 🥇♥️ —————————————————————————————————— Мой Instagram:   / natacha.oceane   ———————————————————————————————— 10-минутная программа на мобильность и растяжку состоит из 10 упражнений, каждое из которых мы выполняем по 45 секунд, затем отряхиваемся и переключаемся на следующее упражнение по 15 секунд: 1. Широкая стойка с вытягиванием рук в трёх точках 2. Динамическая растяжка приседаний 3. Выпад «Человек-паук» с вытягиванием рук над головой 4. Растяжка плеч «Краб» 5. Кошка-корова 6. Низкие перекаты из стороны в сторону 7. Динамическая лягушка Растяжка 8. Толчок коленом назад 9. Блэкберны стоя 10. Комплекс упражнений на мобильность запястья Вот откуда я беру музыку для YouTube! http://share.epidemicsound.com/zBRBF (30-дневный бесплатный пробный период) — (это партнёрская ссылка, которая помогает поддерживать мой канал без дополнительных затрат, но если вы предпочитаете не использовать её, это тоже нормально ❤️) ЭКИПИРОВКА: Большинство моих спортивных костюмов — от Gymshark: тот, что на мне в этом видео, — новый бесшовный с анималистичным принтом 🦈: https://gym.sh/Shop-Natacha-Oceane2 Это ​​комиссионная ссылка, она не влияет на стоимость покупки, а просто помогает поддерживать мой канал, но если вы предпочитаете не использовать её, я всё равно вас люблю 😘 Отличные кроссовки для тренировок дома и в зале: Adidas Swift Running, Adidas Alphabounce, Nike Epic Reacts, APL Tech Loom Wave 😘 #withme #home #workout #stretch