POR QUE O PERFECCIONISMO PODE SER RUIM?? скачать в хорошем качестве

POR QUE O PERFECCIONISMO PODE SER RUIM??

O vídeo explora o impacto multifacetado do perfeccionismo, definindo-o não como uma busca por excelência, mas como um mecanismo de defesa contra o julgamento e a vulnerabilidade. O vídeo detalha como padrões irreais alimentam problemas como ansiedade, depressão e isolamento social, prejudicando a resiliência psicológica e a qualidade dos relacionamentos interpessoais. Destaca-se a Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) como uma solução eficaz, utilizando estratégias para reestruturar pensamentos autocríticos e promover a aceitação. O conceito de autocompaixão surge como um antídoto essencial, permitindo que indivíduos substituam a rigidez pelo crescimento saudável e pela aceitação da própria humanidade. Além disso, as pesquisas examinam as origens desse comportamento em expectativas familiares e pressões sociais, propondo uma mudança de foco do desempenho para a conexão autêntica. No geral, o vídeo oferece um roteiro para transformar a busca paralisante pela perfeição em uma jornada de progresso e bem-estar emocional.