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Faça Isso Hoje e Ninguém Pisa em Você | Andrea Vermont скачать в хорошем качестве

Faça Isso Hoje e Ninguém Pisa em Você | Andrea Vermont 7 дней назад

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Andrea Vermont

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Faça Isso Hoje e Ninguém Pisa em Você | Andrea Vermont
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Faça Isso Hoje e Ninguém Pisa em Você | Andrea Vermont

Você dá o melhor de si, segura as pontas, engole piadas e promessas quebradas… e, no final, sente que ninguém te respeita como você merece. Respira. Este vídeo da Andrea Vermont não é para te culpar — é para te dar clareza e força. Aqui você vai aprender 3 decisões simples que viram a chave do respeito sem grito, sem cena e sem jogos. Respeito não se implora: se estabelece com constância, limites e escolhas que protegem a sua dignidade afetiva. Aviso responsável: conteúdo psicoeducativo; não substitui terapia. Olhe para padrões, não para episódios isolados. Respeito é um comportamento repetido com consequência real quando há quebra — e começa pela forma como você se trata todos os dias. O que você vai levar de hoje • Reconhecer microdesrespeitos diários que você normalizou (intermitência, promessas vazias, ironias, invasões). • As 3 decisões do respeito: Limite + Consequência, Coerência Diária e Critério de Acesso. • Scripts palavra por palavra para conversar com parceiro, família e trabalho. • Um Plano de 7 dias para sua rotina ensinar as pessoas a como te tratar. • Respostas para as objeções que te travam (culpa, medo de perder, “vou parecer egoísta”). • Um convite a um lugar onde você não precisa se encolher para caber: você mesma. Timestamps / Capítulos 00:00 – Hook: quando te tratam como opção (ferida universal) 00:30 – CTA suave: inscreva-se; aqui é clareza + força semanal 01:00 – Aviso responsável: padrões vs. episódios; respeito não é súplica 02:20 – Mapa da dor: 5 micro-situações que te diminuem 06:40 – Decisão 1: Limite explícito + consequência real 13:10 – Erro fatal que anula qualquer limite (e como evitar) 16:30 – Decisão 2: Coerência diária (rotina que ensina respeito) 22:00 – O gesto de 60 segundos que muda o tom das conversas 24:40 – Decisão 3: Critério de acesso (informar → ajustar → encerrar) 30:10 – Scripts literais (parceiro, família, trabalho) 36:00 – Plano 7 dias para voltar a si 41:20 – Objeções: culpa, medo, “e se ele mudar depois?” 46:00 – Fechamento: dignidade é constância; paz que não pede licença 47:00 – CTA final: inscreva-se; aqui a gente fala de alma pra alma Mapa da dor (verdades que doem, mas libertam) • Intermitência: quando somem e voltam, seu cérebro entra em alerta e você aceita migalhas. • Promessas vazias: “depois a gente vê” é um não disfarçado. • Ironias: humor que diminui não é leveza, é desrespeito educado. • Invasões: “é só um favorzinho” que vira obrigação perpétua. • Despriorização: sempre há tempo para tudo, menos para você. As 3 DECISÕES do respeito (com prática real) Limite + Consequência: limite sem consequência é pedido. Ex.: “Quando combinamos e você atrasa sem avisar (fato), eu me sinto desconsiderada (emoção). Eu preciso de previsibilidade (necessidade). A partir de hoje, se não houver aviso, eu sigo meu plano (consequência).” Cliffhanger: existe um erro que neutraliza qualquer limite — te conto em 3 minutos. Coerência Diária: quem se respeita, ensina respeito. Sono, agenda, alimentação, tempo próprio, não responder tudo na hora, priorizar o que é essencial. Mini-gesto de 60 segundos: antes de responder, respire, alinhe sua necessidade e só então decida. Seu tom muda, sua energia muda — e o outro sente. Critério de Acesso: não é muro, é porta com chave. Camada 1 — Informar: “Isso não funciona para mim.” Camada 2 — Ajustar acesso: reduzir convivência, horários, disponibilidade. Camada 3 — Encerrar: quando o padrão é persistente e desrespeitoso. Scripts prontos (para ler mesmo) • Parceiro: “Quando você ignora o que combinamos, eu me sinto pequena. Eu preciso de presença e palavra cumprida. A partir de agora, se isso se repetir, eu vou me retirar da conversa e remarcar.” • Família: “Eu te amo, mas esse tom me machuca. Eu preciso de respeito. Se continuar, eu encerro a ligação e falamos outro dia.” • Trabalho: “Para manter qualidade, preciso de X horas. Sem isso, a entrega muda de data. Posso te enviar duas opções?” Plano 7 dias (auto-respeito em ação) D1 Respiração + journaling (10 min de verdade sem floreio). D2 Movimento + ducha fria (regular ansiedade). D3 Café consigo (30 min sem telas). D4 Higiene do sono + “modo avião” 1h antes de dormir. D5 Escreva seus não negociáveis (10 itens). D6 Conduza 1 conversa difícil com o script de 4 passos. D7 Avalie: manter, ajustar acesso ou encerrar — decisão serena. Objeções comuns (e o que responder a si) • “E se eu parecer egoísta?” → Egoísmo é desconsiderar o outro; limite é higiene emocional. • “E se eu perder pessoas?” → Você perde quem só ficava porque podia te desrespeitar. • “E se ele mudar depois?” → Mudança sem constância é charme. Observe meses, não dias. Se este vídeo te deu ar e direção, inscreva-se agora. Toda semana, psicologia aplicada para mulheres, com ferramentas simples e profundas para que ninguém mais pise em você — começando por você mesma.

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