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Mindfulness: ¿Cómo nos puede ayudar a regular el estrés? | Clínica Alemana

En esta charla Alejandra Sekler, psicóloga de Clínica Alemana nos habla sobre Mindfulness y cómo nos ayuda a regular el estrés. Contexto actual e impacto de los cambios como la pandemia en nuestra forma de vivir y la salud mental. Introducción - 0:00 ¿Como cuidar nuestra salud mental? - 3:00 ¿Qué es el mindfulness y en qué consiste? - 3:24 Concepto, origen e historia del mindfulness. - 6:50 Evidencia de la práctica meditativa. - 9:25 ¿Cuáles son los beneficios físicos y cognitivos? - 10:30 Beneficios cognitivos del Mindfulness - 12:30 Importancia de poner en práctica la meditación. - 14:40 Aprende cómo realizarla, ejercicio práctico. - 17:15 Conoce a nuestros especialistas https://www.clinicaalemana.cl/especia... Conoce y descarga nuestra aplicación aquí https://www.clinicaalemana.cl/app?utm... ¿Sabías que puedes acceder a una teleconsulta desde tu casa? https://www.clinicaalemana.cl/alemana... Siguenos en: Instagram: / clinicaalemanadesantiago Facebook: / clinicaalemanadesantiago Twitter: / clinicaalemana Spotify: https://open.spotify.com/user/8001v85... #ClínicaAlemana #Mindfulness #Charla

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