Интервалы мышечного напряжения: секретный профессиональный тренировочный трюк скачать в хорошем качестве

Интервалы мышечного напряжения: секретный профессиональный тренировочный трюк

Низкий каденс. Высокий крутящий момент. Значительный прирост. Тренируйтесь с нами по ссылке https://fascatcoaching.com/ Профессиональный тренер Сьерра Симс (магистр физиологии упражнений) подробно объясняет научные основы и технику интервального напряжения мышц: один из самых эффективных способов превратить силу, полученную в зале, в настоящую мощь на велосипеде. Независимо от того, наращиваете ли вы базу, восстанавливаетесь после межсезонья или хотите стать сильнее в гору, эти тренировки научат вашу нервно-мышечную систему создавать БОЛЬШИЙ крутящий момент и эффективно распределять его по всему ходу педали. Вы узнаете: ✔️ Что такое интервалы мышечного напряжения (высокооборотные интервалы) на самом деле ✔️ Почему низкий каденс так эффективен для развития силы ✔️ Как сочетать работу над крутящим моментом с силовыми тренировками для максимального роста ✔️ Как профессионалы Мирового тура используют блоки с крутящим моментом с октября по февраль ✔️ Как структурировать эти тренировки в помещении или на улице ✔️ Примеры реальных тренировок, которые вы можете попробовать на этой неделе ✔️ Как избежать боли в коленях и безопасно прогрессировать Досмотрите видео до конца, где Сьерра покажет вам два практичных способа выполнения этих интервалов, чтобы вы могли заниматься где угодно — на тренажёре Zwift, на подъёмах или на холмистой местности. 🚴‍♂️ Хотите такие же тренировки? Наймите тренера Sierra, https://fascatcoaching.com/collection... или начните 30-дневную БЕСПЛАТНУЮ пробную версию → https://fascatcoaching.com/app Приложение CoachCat включает: • Более 15 интервальных тренировок на мышечное напряжение • Более 600 велотренировок • Более 100 планов тренировок • Ежедневные тренировки с помощью искусственного интеллекта • Поддержка тренера в приложении!