نیند کے مسائل اور ان کے حل скачать в хорошем качестве

نیند کے مسائل اور ان کے حل

دنیا کی ایک تہائی آبادی یعنی ہر تین میں سے ایک فرد۔۔ نیند کے مسائل کا شکار ہوتے ہے۔ اور ان میں سے آدھے لوگوں کا مسئلہ نیند نہ آنا ہوتا ہے۔ طبی ماہرین کا خیال ہے کہ صحت مند اور پرسکون زندگی کے لِے سات سے آٹھ گھنٹے کی اچھی نیند کی ضرورت ہوتی ہے۔ جدید سائنسی تحقیق سے یہ بھی ثابت ہوا ہے کہ ایسے لوگ جو صحیح طرح نہیں سوتے اکثر ذہنی اور جسمانی مسائل کا شکار ہوجاتے ہیں۔ کم نیند والے موٹاپے، شوگر اور دل کی بیماریوں کا شکار ہوسکتے ہیں۔ کم نیند کی وجہ سے جسمانی قوت مدافعت اور یاد داشت پر بھی برا اثر پڑتا ہے۔ اسی طرح بہت دیر تک سونا بھی اداسی، گھبراہٹ اور ٹنشن کی وجہ بنتا ہے۔