100回なのにできちゃう魔法のスクワット…！痩せたいなら全身の70%を占める下半身の筋肉を鍛えよう！脚・お尻からガチで変わるトレーニング скачать в хорошем качестве

100回なのにできちゃう魔法のスクワット…！痩せたいなら全身の70%を占める下半身の筋肉を鍛えよう！脚・お尻からガチで変わるトレーニング

MY PROTEIN：https://prf.hn/l/9mEZxnx 割引コード：NOGA 【おすすめ商品】 ①プロテイン スプレッド：罪悪感のないチョコクリーム！塗ってもそのまま食べても最高に美味しい https://prf.hn/l/xnPaQDd ②プロテイン ウエハース：食べ応えのあるウェハース！プロテインがしっかり取れます。 https://prf.hn/l/A3kBk4g ③クリア ホエイプロテイン：透明なプロテイン！ジュースみたいにごくごく飲めちゃいます✨モヒート、ビターレモン、ラムネ、ピーチティーがおすすめ！色々飲みたい人はサンプルボックスもおすすめです。 https://prf.hn/l/mel5lQL チャンネル登録よろしくね🤍 00:00 オープニング 00:32 1.ノーマルスクワット 01:09 休憩 01:25 2.ワイドスクワット 02:03 休憩 02:18 3.ノーマルスクワットから肘と膝を近づける 02:56 休憩 03:11 4.相撲スクワット 03:50 休憩 04:04 5.バウンススクワット 04:42 休憩 04:57 6.スピリットスクワット(右) 05:34 休憩 05:49 7.スピリットスクワット(左) 06:26 休憩 06:41 8.サイドスクワット 07:17 休憩 07:33 9.右足を上げるスクワット 08:11 休憩 08:26 10.右足を上げるスクワット 09:04 Finish! 09:13 ストレッチ 10:22 Finish! 🥛オリジナルプロテインLOMY https://www.amazon.co.jp/stores/page/... 📻サブチャンネル：   / @nogaradio   ・Twitter ： @nogachannel ・Instagram ： @nogachannel ・Spotify：nogachannel ✉️ お仕事の連絡はこちらから [email protected] ※ 個人的なメッセージや質問はお控えください。 // ディレクション・編集 pth ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ 🎵 Credits: Intro, Instrumental, Outro https://www.epidemicsound.com https://www.monstercat.com/ https://artlist.io/