10 MIN Oberkörper Workout ohne Geräte | Oberkörper Home Workout mit den besten Übungen | Tina Halder скачать в хорошем качестве

10 MIN Oberkörper Workout ohne Geräte | Oberkörper Home Workout mit den besten Übungen | Tina Halder

In diesem Oberkörper Workout trainieren wir Arme, Schultern, Brust, Rücken und Bauch - und das ohne Geräte, Kurzhanteln oder Zusatzgewichte. Kostenlose 28 Tage Rücken Challenge: https://tina-halder.com/ruecken-train... Dieses Workout ist Teil der KOSTENLOSEN 28 Tage Rücken Challenge. Alle Info's zur kostenlosen Challenge findest du hier: https://tina-halder.com/ruecken-train... Oberkörper trainieren ohne Geräte ist gar nicht so einfach. Dass es mit den richtigen Übungen machbar ist, das zeig ich dir hier :) In diesem Video erwartet euch ein komplettes Oberkörper Training, indem wir folgende Muskelgruppen gezielt trainieren: Ober- und Unterarme vordere, hintere und seitliche Schulter oberer und unterer Rücken, sowie Rückenstrecker seitliche, gerade und untere Bauchmuskulatur gesamten Rumpf gesamte Brustmuskulatur Durch die Kombination aus unterschiedlichen Übungen müssen wir uns nicht 10 Minuten lang mit Liegestütze plagen .. - da sie aber dennoch super effektiv sind, hab ich sie in unterschiedlichen Variationen eingebaut. Dabei kannst du jederzeit zu der einfacheren Variante (kniend) wechseln. ... bei den Diamond Push Up's hab ich's gut gemeint - hat dann leider doch nicht so geklappt :D Bin gespannt wie es dir mit dem Workout geht :) Schreib es mir super gerne in die Kommentare! Ich freu mich drauf! 🤍 Deine Tina ____ Du möchtest in 4 Wochen zu einem starken, gesunden Rücken und einer aufrechten Haltung? ▸▸Hier geht's zum kostenlosen Trainingsplan: https://tina-halder.com/ruecken-train... In der 28 Tage Rücken Challenge begleite ich dich durch jede Übung. Durch gezielte Anleitungen entwickelst du ein besseres Körperbewusstsein und wirst im Training mit den besten Rückenübungen deinen Rücken trainieren, stärken und deine Haltung verbessern. ____ Ganz wichtig: Hör während dem gesamten Workout auf deinen Körper und geh immer nur so weit, wie es sich für dich gut und richtig anfühlt! 🤍 Dein Körper, deine Geschwindigkeit. ︎ ___ Weitere kostenlose Home Workout Trainingspläne: 21 Tage Get Started Challenge: https://tina-halder.com/get-started-c... 28 Tage Get in Shape Challenge https://tina-halder.com/get-in-shape-... 28 Tage Let's Get Strong Challenge: https://tina-halder.com/muskelaufbau-... 21 Tage Let's Get Curvy Challenge: https://tina-halder.com/bauch-beine-p... 28 Tage Build your Booty Challenge: https://tina-halder.com/build-your-bo... 21 Tage Sanduhr Figur Challenge https://tina-halder.com/workout/sandu... 14 Tage Flacher Bauch Challenge https://tina-halder.com/workout/flach... 21 Tage Get Fit Challenge https://tina-halder.com/get-fit-chall... 21 Tage Let's Shred Challenge: https://tina-halder.com/schnell-abneh... 21 Tage Full Body HIIT Workout Challenge: https://tina-halder.com/hiit-workout-... 28 Tage Train with your Cycle Challenge: https://tina-halder.com/training-nach... ____ Achte darauf, während dem gesamten Workout auf deinen Körper zu hören und gemeinsam ihm zu arbeiten. Versuch dich nicht mit mir oder jemanden anderen zu vergleichen, sondern finde deine Intensität, die sich für dich gut anfühlt. ______________________________________________ Meine Mission ist es, Menschen für eine gesunde Lebensweise zu begeistern - fernab von Diäten, Verboten und Zwängen. _______________________________________________ #tinafitnessteam #herzensangelegenheit #oberkörperworkout 📩 Contact: [email protected] 📍 Website: https://tina-halder.com/ 📍 Instagram:   / tina.halder.official   📍 Mein Buch: https://tina-halder.shop/produkt/moti... 📍 Spotify: https://open.spotify.com/show/5QkD98M... WICHTIGER Haftungsausschluss: Bitte beachte, dass alle meine Videos gemäß den SEO-Best Practices für die Auffindbarkeit von Inhalten betitelt sind. Leider kann dies bedeuten, dass Videotitel subjektiv sind und nicht als absolute Wahrheit angesehen werden sollten. Zum Beispiel ist die gezielte Fettverringerung nicht wissenschaftlich belegt, aber ein Videotitel könnte etwas anderes vorschlagen. Wenn du dich mir diesem Trainingsvideo anschließt, musst du einige Vorsichtsmaßnahmen treffen, da deine Gesundheit und Sicherheit am wichtigsten ist. Um Verletzungen oder Schäden zu vermeiden, musst du deine Gesundheit vor dem Training mit einem Arzt besprechen. Wenn du Fitnessübungen wie in diesem Video ohne Aufsicht durchführst, führst du sie auf dein eigenes Risiko durch. Wende dich an einen Fitnessprofi, um Ratschläge zur richtigen Ausführung und deine Trainingsform zu erhalten. Christina Halder ist nicht verantwortlich oder haftbar für Verletzungen oder Schäden, die du durch dieses Video erleidest.