親指なし左2本右1本指立て15回(ハーフセット) Finger Push Up скачать в хорошем качестве

親指なし左2本右1本指立て15回(ハーフセット) Finger Push Up

2025年4月10日 親指なし左2本右1本指立て伏せ15回(可動域半分) 逆手マッスルアップ155回→   • 筋トレマッスルアップ155回(1セット)  懸垂とディップスを同時に 15...   アブローラー600回(5秒以内に1回のテポ)→   • アブローラー600回(約5秒以内に1回のテンポ)　600 Ab Wheel   腕立て1000回(5秒以内に1回のテンポ)→   • 腕立て伏せ1000回(5秒以内に1回のテンポ)  1000 Push up...   前腕の密度→https://www.nicovideo.jp/watch/sm4482... 新しい筋肉アピール動画→https://www.nicovideo.jp/watch/sm4480... 新しい筋肉アピール動画②→https://www.nicovideo.jp/watch/sm4481... さらに新しい筋肉アピール→https://www.nicovideo.jp/watch/sm4481... 上腕三頭筋の筋肉アピール→https://www.nicovideo.jp/watch/sm4477... 背中の筋肉を動かす→https://www.nicovideo.jp/watch/sm4458... 前腕の筋肉→https://www.nicovideo.jp/watch/sm4467... 肩と腕の筋肉→https://www.nicovideo.jp/watch/sm4430... 力こぶ→https://www.nicovideo.jp/watch/sm4418... 力こぶを動かす→https://www.nicovideo.jp/watch/sm4428...