מדיטציה להפחתת מתח וחרדה וחיזוק הביטחון скачать в хорошем качестве

מדיטציה להפחתת מתח וחרדה וחיזוק הביטחון

בתקופות של מתח וחוסר ודאות, החיבור פנימה והחזרה לנשימה הם כלים מעצימים העומדים לרשותנו. הדרכה זו, שהוקלטה בעיצומו של מצב ביטחוני מורכב, נועדה להעניק לך מרחב בטוח לשחרור חרדה, חיבור לעוצמה פנימית ויצירת הגנה אנרגטית. מה מחכה לך בתרגול? נשימה מודעת: טכניקות להרגעת מערכת העצבים ושחרור מתח מצטבר. קרקוע וחיבור: עבודה עם דמיון מודרך לחיבור לשורשים ולאדמה. הגנה ואור: יצירת "בועת הגנה" והזרמת אור מרפא לכל חלקי הגוף. חיזוק התודעה: הצהרות חיוביות (אפירמציות) לביטחון עצמי ואמונה. תפילה וריפוי: שליחת אנרגיה של אור ושלום לעצמנו ולסביבה. התרגול מתאים לכל אחת שמבקשת למצוא רגע של שקט בתוך הרעש, להתמלא באהבה ולזכור שהיא חלק מרקמה אנושית חזקה ועוצמתית. מצאי לך מקום נוח, ושבי איתנו לנשום. אני עדן מיטל שפילמן, משוררת, יוצרת ומייסדת הקבוצה "הבחירה בחיים כיצירה". בכל בוקר אנחנו נפגשות כ־15 דקות בזום, לתרגול עוצמתי של חיבור פנימי למנהיגה שבנו. אנחנו מדמיינות את מה שנרצה להגשים, נוגעות באתגרים ובאמונות שמגבילות אותנו, ומתוך אמת עמוקה, סליחה לעצמנו יוצרות אמונות חדשות שמרחיבות אותנו. זהו מרחב של ריפוי, אהבה והודיה. תרגול יומיומי שבו אנו בוחרות לחיות, לברך, ולהפיץ אנרגיה טובה לעוד ועוד מרחבים בחיינו כי כך נוצר השינוי. אפשר תוך כדי תנועה, הליכה, מהמשרד, מהמיטה, מהספה, רק להיות בהקשבה, אפשר להיכנס לחלק מהמפגשים או לכלום. לא מחייב לפתוח מצלמה, אך הכניסה לקבוצה היא באישורי בלבד.(ההשתתפות ללא תשלום) לתמיכה בהוצאת הספר החמישי שלי: https://headstart.co.il/project/87402 להצטרפות לקבוצת נשים: https://chat.whatsapp.com/DTSMrE6YFEL... לקבוצת חברות וחברים https://chat.whatsapp.com/DTSMrE6YFEL... מסרים מעדן https://chat.whatsapp.com/IhHSQ3SQTq7... להזמנת מפגשים, סדנאות, ספרים 0544742204 עדן