• ClipSaver
  • dtub.ru
ClipSaver
Русские видео
  • Смешные видео
  • Приколы
  • Обзоры
  • Новости
  • Тесты
  • Спорт
  • Любовь
  • Музыка
  • Разное
Сейчас в тренде
  • Фейгин лайф
  • Три кота
  • Самвел адамян
  • А4 ютуб
  • скачать бит
  • гитара с нуля
Иностранные видео
  • Funny Babies
  • Funny Sports
  • Funny Animals
  • Funny Pranks
  • Funny Magic
  • Funny Vines
  • Funny Virals
  • Funny K-Pop

Серия IRON 30-минутная тренировка верхней части тела — плечи, спина, грудь | 2 скачать в хорошем качестве

Серия IRON 30-минутная тренировка верхней части тела — плечи, спина, грудь | 2 3 года назад

скачать видео

скачать mp3

скачать mp4

поделиться

телефон с камерой

телефон с видео

бесплатно

загрузить,

Не удается загрузить Youtube-плеер. Проверьте блокировку Youtube в вашей сети.
Повторяем попытку...
Серия IRON 30-минутная тренировка верхней части тела — плечи, спина, грудь | 2
  • Поделиться ВК
  • Поделиться в ОК
  •  
  •  


Скачать видео с ютуб по ссылке или смотреть без блокировок на сайте: Серия IRON 30-минутная тренировка верхней части тела — плечи, спина, грудь | 2 в качестве 4k

У нас вы можете посмотреть бесплатно Серия IRON 30-минутная тренировка верхней части тела — плечи, спина, грудь | 2 или скачать в максимальном доступном качестве, видео которое было загружено на ютуб. Для загрузки выберите вариант из формы ниже:

  • Информация по загрузке:

Скачать mp3 с ютуба отдельным файлом. Бесплатный рингтон Серия IRON 30-минутная тренировка верхней части тела — плечи, спина, грудь | 2 в формате MP3:


Если кнопки скачивания не загрузились НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием видео, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу страницы.
Спасибо за использование сервиса ClipSaver.ru



Серия IRON 30-минутная тренировка верхней части тела — плечи, спина, грудь | 2

Готовы к тяжёлой работе? Каждая часть вашего тела будет находиться под напряжением и нагрузкой благодаря серии упражнений, способствующих росту мышц. Вся эта тренировка выполняется с гантелями… помимо гантелей вам понадобится только коврик! Таймер будет работать 60 секунд на каждое упражнение с 30-секундным перерывом между ними! Для справки, я использую гантели весом 2 x 17,5 кг, 2 x 10 кг и 2 x 4 кг. Ниже указаны веса, которые я использую для каждого упражнения! 17,5 кг ЖИМ ОТ ГРУДЕЙ ЖИМ ОТ ГРУДЕЙ ЖИМ ОТ ГРУДЕЙ 10 кг РАЗВЕДКИ РАЗВЕДКИ РАЗВЕДКИ 17,5 кг ТЯГА СТЯЖКИ ТЯГА СТЯЖКИ ТЯГА СТЯЖКИ 17,5 кг ПУЛОВЕР ПУЛОВЕР ПУЛОВЕР 10 кг ЖИМ НА ПЛЕЧИ ЖИМ НА ПЛЕЧИ ЖИМ НА ПЛЕЧИ ЖИМ НА ПЛЕЧИ 4 кг РАЗВЕДКИ НА ЗАДНИЕ ДЕЛЬТЫ РАЗВЕДКИ НА ЗАДНИЕ ДЕЛЬТЫ РАЗВЕДКИ НА ЗАДНИЕ ДЕЛЬТЫ РАЗВЕДКИ НА ЗАДНИЕ ДЕЛЬТЫ РАЗВЕДКИ НА ЗАДНИЕ ДЕЛЬТЫ Завершающий этап: 10 кг ПЕРЕМЕННЫЕ РАЗВЕДКИ НА ПЛЕЧИ РАЗВЕДКИ НА ПЛЕЧИ (1 гантель) Эти тренировки покажут многим из нас, что мы можем рассмотреть возможность увеличения веса, который использовали ранее. Я нечасто увеличиваю вес, и иногда использую более лёгкие веса, чем могу, например, 15 кг для выпадов в первый день или 10 кг для жима от плеч, в то время как сидя я мог бы взять и больше, и т.д. Но я считаю, что полезно указывать, какие веса я использую для каждой тренировки, поскольку таймер меняется, а значит, и остальные упражнения. Другие факторы, влияющие на вес, включают в себя время выполнения того или иного упражнения, что ему предшествовало и количество подходов. Хотя, я думаю, многие из вас, возможно, задумаются об увеличении веса, особенно в тренировках на нижнюю часть тела, по мере нашего прогресса! Мы будем прорабатывать руки именно на пятый день, хотя бицепсы и трицепсы были задействованы в этой тренировке, а также в третий день! Вы должны заметить, какая большая нагрузка приходится на трицепсы, особенно во время жима от груди и жима от плеч! День 2. Верхняя часть тела! Давайте поработаем! Cx ……………………………………………………………… Полезные ссылки Не забудьте подписаться и включить уведомления, чтобы не пропустить тренировки, обновления сообщества и сюрпризы: https://youtube.com/c/carolinegirvan/... 5-минутная разминка:    • 5 Min Full Body Warm Up with Caroline Girvan   (Всегда разминайтесь перед любой тренировкой) Дополнительная тренировка на сегодня:    • 5 Minute Push Ups Workout at Home   20-минутная растяжка и расслабление:    • UNWIND 20 Min Full Body Stretch Routine | ...   Плейлист серии IRON:    • IRON Series   Календарь серии IRON: https://carolinegirvan.com/IRON-Serie... Мой сайт: https://carolinegirvan.com Сообщество Кэролайн Гирван:   / carolinegirvan   Instagram:   / carolinegirvan   Деловые запросы: [email protected] Тренировки на пресс:    • Ab / Core Workouts   Кардиотренировки:    • Cardio   ИТ-тренировки высокой интенсивности:    • HIIT Workouts   ……………………………………………………………… Отказ от ответственности: Если вы новичок в фитнесе или планируете начать новую фитнес-программу, проконсультируйтесь с врачом. Данное видео может содержать информацию о здоровье, фитнесе или питании и предназначено исключительно для образовательных целей. Эта информация не является альтернативой профессиональному медицинскому совету или рекомендациям по лечению. Обратите внимание, что выполнение любых упражнений или программ осуществляется исключительно на ваш страх и риск.

Comments

Контактный email для правообладателей: [email protected] © 2017 - 2025

Отказ от ответственности - Disclaimer Правообладателям - DMCA Условия использования сайта - TOS



Карта сайта 1 Карта сайта 2 Карта сайта 3 Карта сайта 4 Карта сайта 5