Осознанное отношение к мыслям для снижения стресса и тревоги | Серия медитаций для начинающих | О... скачать в хорошем качестве

Осознанное отношение к мыслям для снижения стресса и тревоги | Серия медитаций для начинающих | О...

Задача вашего разума — думать, так же как задача желудка — переваривать пищу. Практикуя медитацию, вы можете почувствовать необходимость остановить мысли или полностью очистить разум. Ваши мысли не причиняют страданий. Когда вы привязываетесь к ним и верите, что они абсолютно истинны и не имеют никакой другой реальности, именно это и вызывает страдания. Поскольку полностью остановить мысли невозможно, я предлагаю вам изменить своё намерение и освободиться от привязанности к ним. Независимо от того, разбросаны ли ваши мысли и беспорядочны, или навязчивы и цикличны, измените своё отношение к ним, чтобы уменьшить страдания, вызванные нежелательными мыслями. Пусть эта практика станет для вас тренировкой в ​​работе с мыслями вне медитации. Будьте терпеливы и сострадательны к себе во время этого процесса и знайте, что мысли, как и дыхание, приходят и уходят. БЕСПЛАТНЫЙ 7-дневный курс «Основы медитации»: https://www.themindfulmovementcourses... «Будьте свидетелем своих мыслей. Вы — то, что наблюдает, а не то, что вы наблюдаете». ~Будда Медитация начинается в 1:45 Автор и озвучка: Сара Рэймонд Музыка: A Pure Embrace Кристофера Ллойда Кларка с сайта www.enlightenedaudio.com Не слушайте музыку за рулём. Медитация и осознанное движение — мощные инструменты поддержки. Это не заменяет медицинскую помощь. При необходимости обратитесь к врачу или другому проверенному специалисту в области здравоохранения. --------------------------------------------- РЕСУРСЫ: MEMBERS OASIS: Неограниченный доступ ко всему контенту Mindful Movement БЕЗ РЕКЛАМЫ https://www.themindfulmovement.com/Me... ЗАПИСИ: Приобретите любимые записи Mindful Movement для скачивания https://themindfulmovement.com/record... --------------------------------------------- Бесплатные программы БЕСПЛАТНЫЙ персональный ретрит «Новые начинания»: Подход к созданию и достижению ваших целей, основанный на теле, разуме и духе. https://www.themindfulmovement.com/ne... 21-дневная программа посвятить себя движению и медитации. Начните ПРЯМО СЕЙЧАС! https://www.themindfulmovement.com/21... 7-дневный курс «Основы медитации»: https://www.themindfulmovement.com/fo... --------------------------------------------- Семинары и курсы Шестинедельная программа «Движение и медитация для заботы о себе»: https://www.themindfulmovement.com/of... ПОВЫШЕНИЕ САМООЦЕНЕННОСТИ: https://www.themindfulmovement.com/se... ИЗБАВЛЕНИЕ ОТ ТРЕВОГИ: https://www.themindfulmovement.com/An... ОБРЕТЕНИЕ УВЕРЕННОСТИ В СЕБЕ: https://www.themindfulmovement.com/Bu... ЦЕЛЕБНАЯ ГИПНОТЕРАПИЯ: https://www.themindfulmovement.com/he... --------------------------------------------- 1:1 Сеансы ПЕРСОНАЛИЗИРОВАННАЯ ГИПНОТЕРАПИЯ с Сарой: https://www.themindfulmovement.com/90... ПЕРСОНАЛИЗИРОВАННАЯ ПРОГРАММА УПРАЖНЕНИЙ И ОБРАЗА ЖИЗНИ с Лесом: https://www.themindfulmovement.com/1-... --------------------------------------------- БОЛЬШЕ ОТ THE MINDFUL MOVEMENT: 🙏 The Mindful Movement с радостью предоставляет эти медитации, подкасты и видео бесплатно. Мы не просим ничего взамен, но если вы хотите сделать пожертвование, знайте, что любое ваше предложение будет принято с большой благодарностью. http://themindfulmovement.com/donations/ Присоединяйтесь к сообществу единомышленников The Mindful Movement на Facebook.   / themindfulmovementpodcast   И в Instagram:   / themindfulmovementpodcast   #снижениестрессаитревожности #спокойствие #осознанность #осознанноедвижение