【食費2.5万】真似するだけ簡単毎日お弁当/レシピ付き скачать в хорошем качестве

【食費2.5万】真似するだけ簡単毎日お弁当/レシピ付き

こんにちは、こんばんは、はじめまして。 動画見つけていただきありがとうございます！ 皆さん今日もお疲れ様です🌟 とある１週間の夜ご飯献立（4日）でしたっ🍚 みんなのお気に入りの献立はありましたでしょうか💭 私のイチオシはひき肉巾着です。めちゃうまいまじっ！ これからどんどん寒くなる季節にちょうど良いなあと思いますっ ではまた次の動画でお会いできますようにっ🕊️ ✁┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 月曜日 ・アスパラの肉巻き ・卵焼き ・明太マヨはんぺん ・切り干し大根 ・ブロッコリー ・ラディッシュ漬け ・ミニトマト 【アスパラの肉巻き】 ▼材料 ・アスパラ ・豚肉 ▼調味料 ・酒　　　　大1 ・みりん　　大1 ・醤油　　　大1 ・砂糖　　　小1 ※にんにく入れても美味しいヨ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 火曜日 ・鶏チリ丼 ・切り干し大根 ・ブロッコリー ・たけのこの青のり炒め ・ミニトマト 【鶏チリ丼】 ▼材料 ・鶏胸肉 ・卵　　　　　2個 ・長ネギ ▼鳥胸下味 ・塩　　　　　少々 ・砂糖　　　　小1 ・酒　　　　　小2 ・マヨネーズ　大1 ※片栗粉 ▼調味料 ・水　　　　　20ml ・ケチャップ　大1〜2 ・鶏ガラの素　小1 ・酒　　　　　小1 ・みりん　　　小1 ・醤油　　　　小1 ・お酢　　　　小1 ・片栗粉　　　小1 ・生姜　　　　少し ・豆板醤　　　少々 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 水曜日 ・ハンバーグ ・ハムエッグ ・ブロッコリー ・ミニトマト ・鉄火ナス ・ちくわきゅうり ・ウィンナー ・ラディッシュ漬け 【鉄火ナス】 ▼材料 ・ナス　　　　1本 ・ピーマン　　1本 ▼調味料 ・砂糖　　　　小1 ・酒　　　　　小1 ・みりん　　　小1　 ・醤油　　　　小1/2 ・味噌　　　　小1 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 木曜日 ・鶏とズッキーニの甘酢炒め ・アスパラベーコン ・ミニトマト ・ちくわきゅうり ・ミニトマト ・卵焼き 【鶏とズッキーニの甘酢炒め】 ▼材料 ・鶏もも肉 ・ズッキーニ ▼調味料 ・砂糖　　　　　小1 ・醤油　　　　　小2 ・みりん　　　　大1 ・酢　　　　　　小2 ・水溶き片栗粉　大1 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 金曜日 ・春巻き ・無限ピーマン ・ひじき煮 ・卵焼き ・豆苗炒め ・ミニトマト